グルテンフリーを辞めたら身体の不調が出てきました4選 | たんたんが好きなことをして人生を過ごす

グルテンフリーを辞めたら身体の不調が出てきました4選

グルテンフリー

どうも~、たんたんです!

最近ではグルテンフリーをよく聞くことがあります。

たんたん
たんたん

「グルテンフリーをすると何がいいの?」

と疑問を感じる人がいるでしょう。

私の経験で端的に言うとお腹の調子が良くなって身体の機能が改善してくれます。

私は以前からグルテンフリーをしていました。

グルテンフリーは3週間ほどすれば効果が出るそうです。

私は1ヶ月ほどグルテンフリーをしていました。

では、グルテンフリーを辞めるとどんな身体の体調の変化が起こるのか?

興味があったので自らの身体で実験してみました。

グルテンフリー ベトナムフォー&ビーフン

グルテンフリーを辞めたら身体の不調が出てきました4選

私がグルテンフリーを辞めると

お腹がグルグルとした状態が続き、調子が悪くなる。

また口内炎が頻繁になる。

グルテンを摂取するとお腹の調子が悪くなります。

こんな症状が起きる
  • おならが頻繁に出る
  • 便秘になる
  • 口内炎になる

私の場合だとお腹がグルグルとするということは便秘になっている状態です。

便秘になっているので必然的におならも頻繁に出ます。

また口内炎にも何か所も頻繁になっています。

なぜ、こんな症状が出るかというと小麦粉を摂取するとアレルギーを引き起こします。

4つのポイント
  • 小麦粉のグルテンを摂取すると
  • グルテンフリーの効果はあるのか?
  • グルテンフリーをするコツ
  • グルテンフリーを辞めるとどんな症状が出るのか?

小麦粉のグルテンを摂取すると

小麦の含まれるグルテンは人間の体内では消化ができないので腸の中で炎症を起こします。

いわゆるリーキガット症候群(=腸漏れ)といいます。

小麦粉のグルテンとは、モチモチとした食感ある小麦粉料理です。

たんたん
たんたん

モチモチとした小麦粉の例を挙げるなら

  • パン
  • うどん

ここ最近ではモチモチとしたパンやうどんの人気でになっています。

しかしモチモチしたパンやうどんを食べ過ぎると便秘になりがちです。

グルテンフリーの効果はあるのか?

グルテンフリー ベトナムフォー

私の経験で挙げると

  • お腹がグルグルとしない
  • おならが出ない
  • 便秘解消
  • 口内炎にならない
  • 味覚が改善
  • 嗅覚が改善

お腹の調子が良くなった

グルテンフリーをするとお腹の調子が良くなったと感じるようになります。

小麦粉を摂取するにつれてお腹がグルグルとするようになります。

お腹がグルグルすれば便秘の状態に便が出にくくなっていきます。

便が出にくくなると必然的におならが頻繁に出ます。

しかしグルテンフリーをし始めると小麦粉を摂取するのと逆の反応が起きる。

だんだんとお腹のグルグル感がなくなり、便秘の解消されます。

便秘の解消ささればおならも当然でなくなりました。

吹き出物が出なくなった

グルテンフリーをすると吹き出物ができなくなりました。

私の場合にはあせも口内炎がほぼ出ない状態でした。

これも小麦粉が体内で悪さをしているため出てくる症状なのでしょう!

五覚が改善した

グルテンフリーをして一番びっくりしたことは、嗅覚味覚の改善でした。

以前の私は嗅覚が非常に鈍くて臭うときと臭わないときの差が激しいものでした。

たんたん
たんたん

よくテレビのグルメ番組でラーメンを食べているときに

「小麦の風味がする」といったコメントをする人がいます。

以前の私ならその小麦の風味を一度も感じたこたがありませんでした…。

また嗅覚とともに味覚も敏感になりました。

私は特に甘みに敏感になって甘いものが以前に比べてさらに食べれなくなりました。

甘党じゃない私ですが、なぜかプリンだけは好きで食べていました。

味覚が改善されたせいで甘くて食べれなくなりました。

プリンに関しての記事を投稿しています。

グルテンフリー 十割蕎麦

グルテンフリをするコツ

グルテンフリーをするコツはあるのか?

興味があると思います。

それはルールを決めることです!

何事も厳格にすると続かなくなるので、小麦粉の量が少ないものは食べるようにすること。

  • 餃子
  • シュウマイ
  • 天ぷら
  • 揚げもの

は食べても大丈夫とすること。

または小麦粉の代用品を使って食べる

グルテンフリー 米粉

米粉はこれが一番安いので重宝しています。

  • 米油
  • 米粉
  • グルテンフリー食品

私は実際に揚げものは米粉、米油と片栗粉を使って唐揚げや天ぷらにして食べています。

米粉で使ったたこ焼きの記事を投稿しています。

米粉は焦げやすいので、黒焦げにならないよう焼くのが意外と難しいです。

米粉を使ったお好み焼きの記事を投稿しています。

とろとろ・モチモチのお好み焼きが好きな人には、もってこいの米ものお好み焼きとなっています。

イオンでは意外とグルテンフリー食品があります。

米粉麺でうどんにして食べたの記事を投稿しています。

手軽にイオンで買うことができるので、ぜひ買ってみてください。

グルテンフリーをしていると外食が難しいです。

かなりの確率で小麦粉を使った料理が出てきます。

オコメノカミサマは米粉麺を使っているので、グルテンフリーをしていても安心して食べることが出できます。

オコメノカミサマの米白湯ラーメンについての記事を投稿しています。

大阪都島にあるので、大阪へ寄った際は召し上がってみてはいかがでしょうか。

十割蕎麦が低価格で食べることができる10そばの記事を投稿しています。

京都市役所近くにあるので、京都へ行く際には寄ってみてはいかがでしょうか。

グルテンフリーを辞めるとどんな症状が出るのか?

グルテンフリーを辞めるとお腹の調子は悪くなります。

お腹のグルグル感が再び舞い戻ってきます。

便秘やおならの回数が増えていき、便も出しづらい状態になります。

ただし嗅覚と味覚は一度改善されたので、悪影響がありませんでした。

グルテンフリーをやめるとラーメンやうどんを食べたときにすごくおいしかったです。

小麦粉は中毒性があるので、ラーメンやうどんがまた食べたくなりました。

小麦粉の中ですぐにお腹の調子が悪くなる食べ物は

  • パン
  • ピザ
  • お好み焼き

やはり小麦粉の量が多いので食べた次の日にはすぐにお腹の調子が悪くなりました。

  • うどん
  • ひや麦
  • ラーメン

意外にも麺を食べてもすぐにお腹の調子が悪くなることがありませんでした。

ただし大量に食べ過ぎるとやはりお腹の調子は悪くなりました。

グルテンフリー オコメノカミサマ 米白湯らーめん

まとめ

グルテンフリーを辞めたら身体の不調が出てきました4選を挙げてきました。

4つのポイント
  • 小麦粉のグルテンを摂取すると
  • グルテンフリーの効果はあるのか?
  • グルテンフリをするコツ
  • グルテンフリーを辞めるとどんな症状が出るのか?

グルテンを摂取するとお腹の調子が悪くなります。

また口内炎もなりやすくなって身体の不調が起こりやすくなりました。

私はグルテンフリーをしてお腹の調子や嗅覚味覚も改善されました。

グルテンフリーは小麦粉を体内に完全に抜くのに3週間ほどかかります。

続けるにはマイルールを作ってこれは食べない、これは食べて良しと決めてやると続けていくことができます。

また小麦粉の代用品である米粉やグルテンフリー食品を購入すると意外とストレスなく続けていけます。

自身の健康維持や管理のためグルテンフリーをしてみてはいかがでしょうか?

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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