マルサンアイの国産大豆使用と通常の豆乳グルトの比較！6選

tantan@0814 — Fri, 24 Jan 2025 03:42:52 +0000

手軽に入手できる健康食品を紹介しているたんたんと申します。

私はなるべく手軽に入手できる健康食品を探しては実際に体にどんな変化が生じるのか試しています。

大半の人は健康食品といえば完全無添加やオーガニックを想像するが、私の場合は多少の添加物や化学調味料が入っていても食べるようにいます。

実際に食べてみて体に合っているのか、あっていないのか自ら体験して感じたことをブログで紹介しています。

今回はマルサンアイの豆乳グルトについてご紹介させていただきます。

まずは私が豆乳グルトを食べて感じたことは

腸内環境が改善されるため毎日が快便
気軽にたんぱく質が摂取できる
睡眠効果もあるイソフラブンで快眠
豆乳グルトにブルーベリーを入れると健康に良いデザートになる

豆乳グルトにも乳成分のヨーグルトと同じ乳酸菌が入っています。

乳酸菌は便通の改善や腸にとっては非常に良い菌なので健康を意識している人は摂取している人も多いでしょう。

では、今回は豆乳グルトのなかでもマルサンアイの豆乳グルトを取り上げています。

なぜ、マルサンアイの豆乳グルトなのかというと私が実際に毎日食べているからです。

マルサン豆乳グルト 400g

posted with カエレバ

楽天市場で検索

Amazonで検索

マルサン国産大豆の豆乳使用豆乳グルト 400g

posted with カエレバ

楽天市場で検索

Amazonで検索

マルサンアイ通常の豆乳グルト

マルサンアイの国産大豆使用と通常の豆乳グルトの比較！6選
まとめ

マルサンアイの国産大豆使用と通常の豆乳グルトの比較！6選

私がマルサンアイの豆乳グルトを実際に食べて感じたことをご紹介させていただきます。

また科学的根拠については紹介していないので、興味がある人はぜひ調べてみてください。

マルサンアイの国産大豆使用と通常の豆乳グルトの比較
豆乳グルトを美味しく食べる方法
豆乳グルトの食べ過ぎに注意
大豆の植物性乳酸菌と乳成分の動物性乳酸菌との効果と比較
豆乳グルトは店によって価格が安定していない
豆乳グルトはどこで買えるのか

マルサンアイの国産大豆使用と通常の豆乳グルトの比較

マルサンアイの豆乳グルトには国産大豆使用と通常の豆乳グルトに2種類があります。

豆乳グルトで一番気になるのはやはり味ではないでしょうか？

私は豆乳グルトを食べても特に違和感なく食べ続けています。

国産大豆使用の豆乳グルトには大豆固形分9%もあり、豆腐の風味や絹豆腐のような食感に近いです。

通常の大豆固形分は7%程度ですが、9%もあるためかなり柔らかい豆腐を食べているかの錯覚するほど。

通常の豆乳グルトは乳成分のヨーグルトの食感はほぼ変わりません。

また大豆感が強く主張しないので、非常に食べやすくなっています。

ただ豆乳は大豆特有の風味がある、牛乳比べれば豆乳は淡白な味で飲みにくいといった苦手な人もいます。

私個人としては豆腐の食感に近い国産大豆使用の豆乳グルトが好きでこちらをよく食べています。

マルサンアイ通常の豆乳グルト

豆乳グルトを美味しく食べる方法

私は無調整豆乳や豆乳グルトを摂取していますが、特に苦手意識はありません！

しかし豆乳は大豆特有の風味や淡白な味なので飲みにくいといった理由で苦手な人もいます。

そんな苦手な人でも豆乳に何かに足すだけで非常に飲みやすくなります。

牛乳の代わりに豆乳を入れる

コーヒー
ココア

豆乳グルトに入れると食べやすいもの

ブルーベリー
リンゴ酢
シナモンパウダー

豆乳や豆乳グルトに実際に私が摂取している方法です。

いろいろとアレンジができるので、好きなものを入れて摂取してみてください。

マルサンアイ通常の豆乳グルト

豆乳グルトの食べ過ぎに注意

私は豆乳グルトを実際に食べ続けていますが、お腹の調子が特に悪くなることがありません。

豆乳グルトは1日の摂取量は120gですが、私の場合は100gしか摂取していないので悪い影響がないのかもしれません。

豆乳は毎日摂取しても適量であれば健康上のリスクは低いと言われています。

1日に200mlを超える過剰な摂取は以下があります。

カロリーオーバー
ホルモンバランスの崩れ
大豆アレルギーのアレルギー反応
大豆イソフラボンの作用

などといったリスクが伴うと言われています。

大豆イソフラボンには女性ホルモンに似た作用があり、眠気や女性ホルモンの過剰な副作用が生じたりします。

【参考】栄養成分表示の比較

国産大豆使用の豆乳グルト		通常の豆乳グルト
エネルギー	58kcal	エネルギー	54kcal
たんぱく質	5.2g	たんぱく質	4.2g
脂質　‐飽和脂肪酸	3.2g 0.4g	脂質　‐飽和脂肪酸	3.2g 0.4g
コレスレロール	0mg	コレスレロール	0mg
炭水化物　‐糖類	2.1g 0.4g	炭水化物　‐糖類	2.0g 0.4g
食塩相当量	0g	食塩相当量	0g
大豆イソフラボンアグリコン	19mg	大豆イソフラボンアグリコン	24mg
機能性関与成分	乳酸菌TUA4408L 6億個	機能性関与成分	乳酸菌TUA4408L 6億個
大豆固形分	9％	大豆固形分

豆乳グルトの栄養成分表示（120g当たり）

※アレルギーはどちらとも大豆のみ

マルサンアイ国産大豆使用の豆乳グルト

大豆の植物性乳酸菌と乳成分の動物性乳酸菌との効果と比較

乳酸菌には植物性乳酸菌と動物性乳酸菌の2種類があります。

大豆に入っている植物性乳酸菌

大豆に入っている乳酸菌は植物性乳酸菌です。

植物性乳酸菌は端的に挙げると生きて腸に届く乳酸菌となっています。

生きて腸まで届くため腸にとって善玉菌の餌である乳酸菌を効率よく摂取できるので、腸内環境の改善になります。

腸内環境の改善すると快便につながります。

私は以前かなりしつこい便秘だったのですが、豆乳グルトを食べるようになってから毎日快便になりました。

乳成分の動物性乳酸菌

乳成分の乳酸菌には動物性乳酸菌です。

動物性乳酸菌には摂取した途中の胃のなかで消化されてしまい、生きて腸まで届きません。

つまり乳成分の動物性乳酸菌を摂取しても腸にはほぼ届かないので、腸内環境の改善につながりません。

また日本人にとって乳成分は乳糖不耐症の人が多いため、身体で分解・吸収ができないので腹痛や下痢を引き起こします。

私は乳糖不対症ではなかったので、お腹の調子が悪くなることはありませんでした。

しかし乳成分のヨーグルトを食べても毎日快便とはならず、お通じもあまり変化がないほどでした。

マルサンアイ国産大豆使用の豆乳グルト

マルサンアイの豆乳グルトは店によって価格が安定していない

マルサンアイの豆乳グルトは店によって価格が大きく違いがあります。

取扱店	TRIAL	MEGAドン・キホーテ	ヤオヒコ	ダイエー	木のうた
通常の豆乳グルト	239円（税込）	198円（税抜）	×	円（税抜）	×
国産大豆使用の豆乳グルト	×	218円（税抜）	278円（税抜）	×	378円（税抜）