グルテンフリー やり方

グルテンフリーを長く続けていくのがかなり大変です。しかしグルテンフリーはゆるく始め方で長く続けて行くことができます。最初の難関は小麦粉を2週間は完全に抜くことです。それからいったん小麦粉を食べてみてどんな症状が起こるのか知りことが重要です。