手軽に健康維持ができる食品やお店を紹介しているたんたんです。

【手軽にとは】

• お住まいの近くにあるスーパーで手に入るもの

• 健康食品を取り扱っている飲食店

などを実際に行ってその情報を提供しています。

しかしお住まいの近くに私が紹介したスーパーや飲食店がない人はネットで購入してみてはいかがでしょうか？

情報がないといくらネットでも探す手間や実際に試すには勇気がいるものです。

私が紹介した商品を参考にしてぜひご購入してみてください。

創健社 有機ノンフライ醤油ラーメン(110g)

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では、今回は創健社の有機ノンフライラーメンをご紹介させていただきます。

こちらの有機ノンフライラーメンは醤油、塩と味噌の3種類があります。

【この記事で分かること】

• 有機ノンフライラーメンがどこで売っているのか
• 実際に有機ノンフライラーメンを食べた感想が知りたい
• 化学調味料無添加を摂取したあとの体の変化について知りたい
• グルテンフリーをしている人が有機小麦粉を食べた腸内環境が気になる

最初、袋から開けたノンフライ麺をみたとき小さかったので、量が少ないと感じました↓

創健社 有機ノンフライ味噌ラーメン(121g)

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創健社の有機ノンフライラーメンは化学調味料無添加の即席麺！8選

創健社の有機ノンフライラーメンはJAS認証のあるオーガニック即席麺です。

しかも化学調味料を使っていない無添加の即席麺でもあります。

有機ノンフライ麺だがグルテンフリーではない

創健社の有機ノンフライラーメンはいくら有機小麦粉を使っていても小麦粉アレルギーの人やグルテンフリーをしている人は食べることができません。

有機ノンフライラーメンはどこで売っているのか分からない

自然食品を取り扱っているお店ですら取り扱っていないため、とうぜん一般のスーパーやドラッグストアは見ることがありません。

では、実店舗で有機ノンフライラーメンを取り扱っているのかというと私はドラックストアファマーシー木のうたで買っています。

その木のうたでもその日に売っていない日もあるため、手軽に入手しにくいことがあります。

通常の即席麺と比べて有機ノンフライラーメンは1袋297円とかなり高い

通常の即席麺と比べると1袋で297円（税込）です。

1袋297円（税込）だとセールだったら通常の即席麺を5袋買うことができるほどかなり高いです。

有機ノンフライラーメンは無かんすいのため麺のうまさを感じない

ラーメンの麺にはかんすいが入っているためコシやプリプリ感があってのどごしが良い麺です。

かんすいは食品添加物でそれを入れることによって麺の柔らかさや弾力感を与えます。

また色合い、風味や感触も変わります。

しかしかんすいが入っていない有機ノンフライラーメンは風味がないためおいしさを感じません。

ただノンフライ麺はコシやプリプリ感はありつつも、風味がないためおいしさを感じません。

有機ノンフライラーメンはなじみのない味付けなのでスープのおいしさを感じない

スープは贅沢にも有機使用のものが多く入っています。

健康意識の高い人にとっては体に優しいスープとなっています。

しかし素材の味が強いためスープのコクや風味がなくておいしさを感じません。

恐らくなじみのない味付けのためうまさを感じないのかもしれません。

創健社 有機ノンフライ塩ラーメン(110g)

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有機ノンフライラーメンはJAS認証のオーガニック使用なので化学調味料無添加

創健社の有機ノンフライラーメンはJAS認証のオーガニックラーメンです。

そのため使用しているもののほとんどがオーガニック使用なので体に優しい。

オーガニック使用なのでとうぜん化学調味料は使用していないため腸内環境に良い即席麺とも言えます。

ただ塩分はあるためそこは気を使わないとはいけません。

スープに関してはオーガニック使用なので、お腹の調子が悪くなることはありません。

私は食品添加物や化学調味料を摂取するとこんな症状が出てきます。

• 便やおならが臭い
• おならがよく出る
• 口から食道まで化学調味料のせいで臭い

食品添加物や化学調味料を摂取し続けていたときは上記のような症状を感じることがありませんでした。

2～3週間ほど食品添加物や化学調味料をなるべく避ける食生活をすると体の変化が出てきました。

私はグルテンフリー、食品添加物や化学調味料を使った料理を避ける食生活をしていました。

中級者レベルになると避ける食生活をいったん辞めて再び小麦粉、食品添加物や化学調味料を使った料理を食べ、その体の変化がどうなるのか実践してみました。

• 味覚が変わる
• 嗅覚が鋭くなる
• 腸内環境の変化が分かるようになる

味覚が変わったせいなのか即席麺を食べても以前比べるとおいしさを感じなくなりました。

それと同時に嗅覚が鋭くなったので、食品添加物や化学調味料を使った食品が臭くて食べられなくなりました。

口から食道につながる長さで臭いのが分かるほど。

また小麦粉、食品添加物や化学調味料を使った料理を食べるとお腹の調子が必ず悪くなるのが分かりました。

なので有機ノンフライラーメンはおいしさを感じないのはそのためなのかもしれません。

以下のヴィーガンラーメンの記事についても投稿しています。

こちらのヴィーガンラーメンは多少の食品添加物や化学調味料を入っているが、取扱店が比較的多いので買いやすいです。

ヴィーガンラーメン味噌は添加物を気にせず食べられる袋麺！7選

ヴィーガンラーメンはほぼ添加物が入っていない袋麺です。動物性エキスや魚介エキスが入っておらず、野菜の旨味だけと優しい味になっています。取扱店が少なく1袋としてはかなり割高な袋麺ですが、健康を意識をしつつ麺類を食べたい人にとってはうってつけな袋麺です。

tantan0814.com

2025.01.16

有機ノンフライラーメンはネットで購入することができる

お住まいの近くにファーマシー木のうたがない人にとっては手軽に入手することができません。

しかしamazonや楽天市場に取り扱っているためどちらかを利用している人は手軽に入手することができます。

もし、興味がある人は以下にリンクを張っておきます。

創健社 有機ノンフライ醤油ラーメン(110g)

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創健社 有機ノンフライ塩ラーメン(110g)

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創健社 有機ノンフライ味噌ラーメン(121g)

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有機ノンフライラーメンはノンフライ麺なので悪い油を摂取しなくてよい

栄養成分表示を見ると飽和脂肪酸は動物性脂肪ですが、0.71gとわずかな量が入っています。

しかも体に悪いとされているトランス脂肪酸は0gなので悪い油を摂取しなくて良いことが分かります。

また動物性脂肪を取り過ぎると（悪玉）コレステロールが気になるのですが、0mgなので取り過ぎることもありません。

まとめ

創健社の有機ノンフライラーメンは化学調味料無添加の即席麺！8選を挙げてきました。

有機ノンフライラーメンはamazonや楽天市場でも取り扱っていますが、実店舗で買ってみたい人はドラックストアファーマー木のうたで販売されています。

ただ木のうたの店舗によっては取り扱っていない場合があるので、ご注意してください。

創健社の有機ノンフライラーメンを食べた感想はコシやプリプリ感はある麺だがうまみがなく、スープは風味やコクがなくて正直おいしいと感じませんでした。

ただ小麦粉アレルギーやグルテンフリーをしている人にとっては食べることができません。

しかしゆるくグルテンフリーをしている人なら罪悪感をあまり感じない即席麺です。

また化学調味料が入っていないため体にとっては優しいので気軽に即席麺を食べることができます。

がっつりとグルテンフリーをしている人や食品添加物や化学調味料を避ける食生活をしている人はいったん辞めてみるとより体の変化が分かるようになります。

なのでもう一度、小麦粉、食品添加物や化学調味料を使った食べ物を実際に食べてみてどのような体の変化になるのか試してみてください。

恐らく体に合わないもの、臭いでその食べ物がダメで食べられなくなると思います。

手軽に何かを食べたいが何を食べたら良いのか分からなくなった人は創健社の有機ノンフライラーメンを一度ご賞味してみてはいかがでしょうか！

また創健社は麺類以外にもオーガニックや自然食品を取り扱っているため、興味があればぜひ検索してみてください。

最後までご覧いただきありがとうございました。

創健社 有機ノンフライ塩ラーメン(110g)

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創健社 有機ノンフライ味噌ラーメン(121g)

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私はなるべく手軽に入手できる健康食品を探しては実際に体にどんな変化が生じるのか試しています。

大半の人は健康食品といえば完全無添加やオーガニックを想像するが、私の場合は多少の添加物や化学調味料が入っていても食べるようにいます。

実際に食べてみて体に合っているのか、あっていないのか自ら体験して感じたことをブログで紹介しています。

今回はマルサンアイの豆乳グルトについてご紹介させていただきます。

まずは私が豆乳グルトを食べて感じたことは

豆乳グルトにも乳成分のヨーグルトと同じ乳酸菌が入っています。

乳酸菌は便通の改善や腸にとっては非常に良い菌なので健康を意識している人は摂取している人も多いでしょう。

では、今回は豆乳グルトのなかでもマルサンアイの豆乳グルトを取り上げています。

なぜ、マルサンアイの豆乳グルトなのかというと私が実際に毎日食べているからです。

マルサン 豆乳グルト 400g

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マルサン 国産大豆の豆乳使用 豆乳グルト 400g

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マルサンアイの国産大豆使用と通常の豆乳グルトの比較！6選

私がマルサンアイの豆乳グルトを実際に食べて感じたことをご紹介させていただきます。

また科学的根拠については紹介していないので、興味がある人はぜひ調べてみてください。

1. マルサンアイの国産大豆使用と通常の豆乳グルトの比較
2. 豆乳グルトを美味しく食べる方法
3. 豆乳グルトの食べ過ぎに注意
4. 大豆の植物性乳酸菌と乳成分の動物性乳酸菌との効果と比較
5. 豆乳グルトは店によって価格が安定していない
6. 豆乳グルトはどこで買えるのか

マルサンアイの国産大豆使用と通常の豆乳グルトの比較

マルサンアイの豆乳グルトには国産大豆使用と通常の豆乳グルトに2種類があります。

豆乳グルトで一番気になるのはやはり味ではないでしょうか？

私は豆乳グルトを食べても特に違和感なく食べ続けています。

国産大豆使用の豆乳グルトには大豆固形分9%もあり、豆腐の風味や絹豆腐のような食感に近いです。

通常の大豆固形分は7%程度ですが、9%もあるためかなり柔らかい豆腐を食べているかの錯覚するほど。

通常の豆乳グルトは乳成分のヨーグルトの食感はほぼ変わりません。

また大豆感が強く主張しないので、非常に食べやすくなっています。

ただ豆乳は大豆特有の風味がある、牛乳比べれば豆乳は淡白な味で飲みにくいといった苦手な人もいます。

私個人としては豆腐の食感に近い国産大豆使用の豆乳グルトが好きでこちらをよく食べています。

豆乳グルトを美味しく食べる方法

私は無調整豆乳や豆乳グルトを摂取していますが、特に苦手意識はありません！

しかし豆乳は大豆特有の風味や淡白な味なので飲みにくいといった理由で苦手な人もいます。

そんな苦手な人でも豆乳に何かに足すだけで非常に飲みやすくなります。

牛乳の代わりに豆乳を入れる

• コーヒー
• ココア

豆乳グルトに入れると食べやすいもの

• ブルーベリー
• リンゴ酢
• シナモンパウダー

豆乳や豆乳グルトに実際に私が摂取している方法です。

いろいろとアレンジができるので、好きなものを入れて摂取してみてください。

豆乳グルトの食べ過ぎに注意

私は豆乳グルトを実際に食べ続けていますが、お腹の調子が特に悪くなることがありません。

豆乳グルトは1日の摂取量は120gですが、私の場合は100gしか摂取していないので悪い影響がないのかもしれません。

豆乳は毎日摂取しても適量であれば健康上のリスクは低いと言われています。

1日に200mlを超える過剰な摂取は以下があります。

1. カロリーオーバー
2. ホルモンバランスの崩れ
3. 大豆アレルギーのアレルギー反応
4. 大豆イソフラボンの作用

などといったリスクが伴うと言われています。

大豆イソフラボンには女性ホルモンに似た作用があり、眠気や女性ホルモンの過剰な副作用が生じたりします。

【参考】栄養成分表示の比較

※アレルギーはどちらとも大豆のみ

大豆の植物性乳酸菌と乳成分の動物性乳酸菌との効果と比較

乳酸菌には植物性乳酸菌と動物性乳酸菌の2種類があります。

大豆に入っている植物性乳酸菌

大豆に入っている乳酸菌は植物性乳酸菌です。

植物性乳酸菌は端的に挙げると生きて腸に届く乳酸菌となっています。

生きて腸まで届くため腸にとって善玉菌の餌である乳酸菌を効率よく摂取できるので、腸内環境の改善になります。

腸内環境の改善すると快便につながります。

私は以前かなりしつこい便秘だったのですが、豆乳グルトを食べるようになってから毎日快便になりました。

乳成分の動物性乳酸菌

乳成分の乳酸菌には動物性乳酸菌です。

動物性乳酸菌には摂取した途中の胃のなかで消化されてしまい、生きて腸まで届きません。

つまり乳成分の動物性乳酸菌を摂取しても腸にはほぼ届かないので、腸内環境の改善につながりません。

また日本人にとって乳成分は乳糖不耐症の人が多いため、身体で分解・吸収ができないので腹痛や下痢を引き起こします。

私は乳糖不対症ではなかったので、お腹の調子が悪くなることはありませんでした。

しかし乳成分のヨーグルトを食べても毎日快便とはならず、お通じもあまり変化がないほどでした。

マルサンアイの豆乳グルトは店によって価格が安定していない

マルサンアイの豆乳グルトは店によって価格が大きく違いがあります。

今のところMEGAドン・キホーテが最安なので、国産大豆使用の豆乳グルトがなくなるとわざわざ買いに行っています。

豆乳グルトはどこで買えるのか

豆乳グルトは店によって価格が安定しないところでも挙げましたが、取扱店が非常に少ないです。

私の住んでいるところが地方ということもあるとは思いますが、スーパーに行く度にチェックはするものの上記で挙げたお店しか今のところ発見ができていません。

ネットで買うことができるので、お試しで購入してみてはいかがでしょうか？

マルサン 豆乳グルト 400g

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マルサン 国産大豆の豆乳使用 豆乳グルト 400g

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まとめ

マルサンアイの国産大豆使用と通常の豆乳グルトの比較！6選を挙げてきました。

1. マルサンアイの国産大豆使用と通常の豆乳グルトの比較
2. 豆乳グルトを美味しく食べる方法
3. 豆乳グルトの食べ過ぎに注意
4. 大豆の植物性乳酸菌と乳成分の動物性乳酸菌との効果と比較
5. 豆乳グルトは店によって価格が安定していない
6. 豆乳グルトはどこで買えるのか

マルサンアイの豆乳グルトには国産大豆使用と通常の豆乳グルトがあります。

豆腐が大好きな人ならだんぜん国産大豆使用の豆乳グルトがおすすめです。

なぜならまるで豆腐を食べているかのような食感や味わいとなっているからです。

豆乳グルトを一度食べてみようと思うならまずは通常の豆乳グルトから始めるといいでしょう。

豆乳は大豆特有の風味や淡白な味なので、食べづらいのです。

しかし果物を入れるだけで豆乳グルトが食べやすくなり、健康に良いデザートにもなります。

豆乳と乳成分のヨーグルトには腸内環境に大きく違いがあります。

豆乳には植物性乳酸菌、乳成分には動物性乳酸菌で効果が違います。

乳成分の動物性乳酸菌は生きて腸内まで届かないため腸内環境の改善がしにくいです。

また多くの日本人は乳糖不対症のため腹痛や下痢などのお腹の調子が悪くなります。

しかし豆乳の植物性乳酸菌には生きて腸まで届くので、腸内環境が良くなって快便につながります。

ネットで買うなら特に問題はありませんが、近くのスーパーで豆乳グルトは意外と売っていません。

しかもスーパーによって価格が100円～150円ほど差があるほど安定していません。

MEGAドン・キホーテではマルサンアイの国産大豆使用の豆乳グルトが218円（税抜）と激安です。

お住まい圏内にMEGAドン・キホーテがあるならぜひ立ち寄ってみてはいかがでしょうか！

マルサン 国産大豆の豆乳使用 豆乳グルト 400g

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手軽に入手できる健康食品を紹介しているたんたんと申します。

私はなるべく手軽に入手できる健康食品を探しては実際に食べています。

大半の人は健康食品といえば完全無添加やオーガニックを想像するが、私の場合は多少の添加物や化学調味料が入っていても実際に食べています。

実際に食べてみて体に合っているのか、あっていないのか自ら体験して感じたことを紹介しているブログとなっています。

今回は広島県福山市で製造されているクラタ食品のVEGAN RAMEN味噌ラーメンをご紹介させていただきます。

私は麺類が大好きなのですが、手軽に食べられる麺類といえば袋麺やカップ麺です。

しかし健康食品を食べるようになってから、体の変化が生じるようになりました。

それは化学調味料や添加物にはその臭みや腸内環境に悪い影響を及ぼすことです。

消化するまでその臭みやお腹の調子が悪くなるため袋麺やカップ麺を気軽に食べることができません。

そのような経緯を得てグルテンフリー、化学調味料や添加物が入っていない麺類を見つけては食べるという食生活をしています。

ヴィーガンラーメン味噌は添加物を気にせず食べられる袋麺！7選

私が実際に食べてみて感じたことをご紹介させていただきます。

1. 細麺のためか麺の量が多いので、1袋でかなりボリュームがある
2. 添加物や化学調味料がほぼ入っていないので、体には優しい袋麺の1つである
3. 動物性エキスや魚介エキスが入っておらず、野菜の旨味だけとあっさりと食べることができる
4. 袋麺としてはコスパ的にかなり悪い
5. 小麦粉アレルギーやグルテンフリーをしている人には食べられない
6. 味噌ラーメンが好きな人には風味や旨味が弱い
7. 取扱店が少ない

麺は80gと量的には大手メーカーと比較しても平均値です。

今回は3人前として作ったせいか麺の量がかなり多く感じました。

また細麺のため体感的にはかなりボリュームがあります。

そのためお腹が膨れて気持ち悪くなるほど…。

添加物の少ないインスタントラーメンなので、体には優しい袋麺の1つである

上記以外の添加物が入っていないというかなりレアな袋麺です。【更新日：2025年6月9日】

ちなみにサッポロ一番みそラーメンと比較すると

調味料（アミノ酸等）、炭酸カルシウム、かんすい、カラメル色素、増粘多糖類、香辛料抽出物、クチナシ色素、酸化防止剤（ビタミンE）、酸味料、ビタミンB2、ビタミンB1

化学調味料と添加物のみ表記しています。

比較してみるとヴィーガンラーメンは化学調味料や添加物が入っていないことが分かります。

動物性エキスや魚介エキスが入っておらず、野菜の旨味だけとあっさりと食べることができる

動物性エキスや魚介エキスが入っていないので、クセや臭みがありません。

野菜の旨味だけなので最初は味が薄く感じるが、徐々にスープを飲んでいくとうまみを感じることができます。

袋麺としてはコスパ的にかなり悪い

ヴィーガンラーメンは1袋188円（税抜）と割高です。

袋麺としては1袋100円程度で買えるのに対してヴィーガンラーメンはその倍以上する価格なのでなかなか冒険しにくい価格です。

小麦粉アレルギーやグルテンフリーをしている人には食べられない

ヴィーガンラーメンと記載しているが小麦粉が入っているので、小麦粉アレルギーやグルテンフリーをしている人には食べることができません。

個人的には麺の量が多く感じるため、小麦粉アレルギーやグルテンフリーをしている人には危険レベルに感じます。

味噌ラーメンが好きな人には風味や旨味が弱い

味噌ラーメンなのにあまり味噌の風味や旨味を強烈に感じることがありません。

特にサッポロ一番のような味噌ラーメンが好きな人にとっては薄く感じるのではないでしょうか！

サッポロ一番は味噌の塩味や風味をしっかりと感じるため「味噌味噌しい」と読んでいます。

しかしヴィーガンラーメンはその味噌味噌しくなくてあっさりとしたまろやかな味噌ラーメンといえます。

私にまろやかな味噌ラーメンが好きなので、ヴィーガンラーメンは好みの味ではあります。

取扱店が少ない

私がヴィーガンラーメンを購入した店はイオン系列のKOHYOです。

今のところKOHYO以外で見ることがありません。

近くに売っているお店がなければネットで販売されているので、リンクを張っておきます。

【おまけ】サッポロ一番みそラーメンとの比較成分表

ヴィーガンラーメン味噌

1食分（麺80g、スープ50g）当たり

製品の含まれるアレルギー物質

小麦粉・大豆・ごま

サッポロ一番みそラーメンとの比較

では、熱烈なファンが多いサッポロ一番の味噌ラーメンと比較してみると

1食100g（麺90g）当たり

製品の含まれるアレルギー物質

小麦粉・乳成分・大豆・ごま・鶏肉・豚肉

※化学調味料や添加物のみ記載しています。

まとめ

ヴィーガンラーメン味噌は添加物を気にせず食べられる袋麺！7選と以下のように挙げてきました。

1. 細麺のためか麺の量が多いので、1袋でかなりボリュームがある
2. 添加物の少ないインスタントラーメンなので、体には優しい袋麺の1つである
3. 動物性エキスや魚介エキスが入っておらず、野菜の旨味だけとあっさりと食べることができる
4. 袋麺としてはコスパ的にかなり悪い
5. 小麦粉アレルギーやグルテンフリーをしている人には食べられない
6. 味噌ラーメンが好きな人には風味や旨味が弱い
7. 取扱店が少ない

1袋としては十分な量ではあるけど、3人前で作ったためか麺の量が多くてお腹がいっぱいになるほど。

ヴィーガンラーメンは動物性エキスや魚介エキスが入っていないので、あっさりとしていてまろやかな味噌ラーメンです。

私はまろやかであっさりとした味噌ラーメンが好きなので好みの味付けです。

サッポロ一番みそラーメンが好きな人にとってはヴィーガンラーメンの味噌は味噌の塩味や風味はかなり薄く感じるため、物足らなく感じるのでしょう。

袋麺には大量の化学調味料や添加物が入っているので、食べるとお腹の調子が悪くなります。

しかしヴィーガンラーメンにはほぼ化学調味料や添加物が入っていないので、お腹にも優しいラーメンです。

ただ麺にはしっかりと小麦粉が入っているので、小麦粉アレルギーやグルテンフリーをしている人にとって食べることができません。

ヴィーガンラーメンは1袋188円（税抜）とかなり割高なので冒険するにはなかなか勇気のいる価格です。

しかもネット以外で取扱店は今のところイオン系列のKOHYOしか見たことがありません。

健康的な食生活をするためにはやはり少しずつ健康食品を食べる機会を増やしていくことが大事です。

なぜなら健康食品は薄味が多くて食べ慣れないため、継続して食べる続けることができないからです。

日ごろから健康食品を食べて行くと薄味に慣れて行くし、味覚や体の変化も分かるようになります。

小麦粉が入っている麺類は中毒性があって辞めらない人がいるので、まずはヴィーガンラーメンで挑戦してみてはいかかでしょうか！

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

今後も手軽に入手できる健康食品を発見次第、ご紹介していくので楽しんでいただければ幸いです。

たんたん

どうも、記事を書いているたんたんです。

私は大の麺好きなのでときどき無性に麺類が食べたくなることがあります。

グルテンフリーをするようになると以下のような食生活に大きな影響が出てきます。

などといったことが起きてくるので、食べられるものがかなり制限されてしまいます。

では、グルテンフリーをするとどんなメリットがあるのでしょうか！

私は以上の効果がありました。

いわゆる腸内環境が良くなったと実感することができました。

私が実際にグルテンフリーをしているときに食べているものをご紹介させていただきます。

今回は小林生麺のグルテンフリーラーメンを使っての説明していきます。

私はネットを使わずなるべく買い物圏内で買うように心がけているため、グルテンフリーの商品を買おうとするとなかなか見つけることができないという最大のデメリットがあります。

しかもグルテンフリーの商品は高いです。

グルテンフリーラーメンは麺のみなので、別途スープを買う必要にもなります。

しかしそんなデメリットはありつつも、グルテンフリーラーメンは小麦粉のラーメンとそん色なく食べることができます。

食べたあともお腹の張りや便通にも特に症状がないので、便秘症の人やお腹が弱い人でも安心して食べられます。

グルテンフリーをいざ探してみると意外と数は少ないですが、見つけることができます。

グルテンフリーでも食べたい小林生麺のウェーブラーメンがおすすめ！

私が実際に小林生麺のグルテンフリーラーメンは小麦粉の生めんとそん色なくクオリティーが高い麺でした。

しかも米粉を使ったは思えないほど味の違いがほぼ分からないので、グルテンフリーのラーメンタイプはほぼはずれがありません。

イオンのプライベートブランドにおこめをつかった中華風麺があります。

こちらも味の違いがほぼ分からないほど、クオリティーが高い麺です。

しかもグルテンフリーラーメンとしては159円（税込）でかなり安く買うことができます。

小林生麺のグルテンフリーラーメンで鶏白湯ラーメンにしてみた！

グルテンフリーラーメンには麺のみでスープが付属されていません。

なので別途スープを買う必要があります。

今回は味の素の鍋キューブを使ってみました。

グルテンフリーラーメンは生めんと同じゆで方

多めのお湯に3分茹でます。

麺をゆでているとやや麺のぬめり感があります。

お湯の量が少ないとしっかりと麺をゆでることができません。

なるべく多めのお湯でゆでるようにしてください。

グルテンフリーラーメンの作り方

私が実際にグルテンフリーラーメンを使った具材は以下の通りです。

もやしやキャベツは目分量で入れているため適量として表示しています。

濃縮タイプのスープはなるべく野菜たっぷりに入れると塩分の角が取れてまろやかになります。

濃縮タイプの鍋つゆはスープの量が少ないので、多めに入れると麺とスープのバランスが良くなります。

ツヤのある麺で小麦粉を使っている生めんとほぼそん色なく食べることができます。

恐らくグルテンフリーラーメンを食べても違いはほぼ分からないです。

とろみのあるスープと麺がよく絡んでいました。

グルテンフリーラーメン ウェーブ 白米(128g)

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グルテンフリーラーメン ウェーブ 白米(128g)

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ラーメンのスープは鍋つゆ濃縮タイプがおすすめ！

先ほども挙げましたが、グルテンフリーラーメンにはスープが付いていません。

なので別途でスープを買う必要があります。

私は濃縮タイプの鍋つゆがおすすめです。

なぜならスープが薄くなったら追加で入れるだけで濃さの調整ができるからです。

味の素の鍋キューブのなかでも鶏白湯が好きなので今回はコレをスープとして使いました。

小麦や食品添加物が入っているので、完全なグルテンフリーや無添加のラーメンになりませんが…。

個包装になっていて非常に使いやすいです。

鶏白湯スープはとろみがあってあっさりとしていて濃厚さをあまり感じません。

味の素 鍋キューブ　濃厚白湯　８個入パウチ

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小林生麺のグルテンフリーラーメンの特徴

では、小林生麺のグルテンフリーラーメンの特徴について説明させたいただきます。

小林生麺のグルテンフリーラーメンは意外と売っていない

ネットではすぐに買うことができます。

しかし買い物圏内で探してみるとほぼ見つけることができません。

私が地方に住んでいるので、いまのところコープでしか売っているのを見かけることがありませんでした。

グルテンフリーラーメンの価格は高い

グルテンフリーラーメンは小麦粉を使ったラーメンに比べてかなり高いです。

イオンのお米で作った中華風麺でも159円（税込）と比べると小林生麺のグルテンフリーラーメンは1袋で216円（税込）とかなり高いです。

小麦粉を使った生めん（＝通常の麺）は3袋も入って300円以内で買うことができます。

スープは別途買う必要がある

グルテンフリーラーメンには麺しか入っていません。

なので別途スープを買う必要があります。

小林生麺のグルテンフリーラーメンとスープで1杯300円前後となり、やや高いラーメンになります。

小林生麺のグルテンフリーラーメンはグルテンフリーだが、食品添加物は入っている

小林生麺のグルテンフリーラーメンはグルテンフリーです。

しかし食品添加物が入っているので、無添加なものを食べる人にとっては食べることができます。

食品添加物を見るときのコツは原材料名にある／の後がすべて添加物の表示になります。

小林生麺のグルテンフリーラーメンだと／増粘剤（キサンタンガム、アルギン酸エステル）、クチナシ色素が食品添加物と分かります。

アルギン酸エステル以外は比較的に安全性が高いですが、なるべくなら取らない方が良いでしょう。

まとめ

グルテンフリーでも食べたい小林生麺のウェーブラーメンがおすすめ！を挙げてきました。

などといったデメリットがあります。

しかし

グルテンフリーをしていてどうしても麺類が食べたくなったら、小林生麺のグルテンフリーラーメンはクオリティーが高いのでぜひ召し上がってみてはいかがでしょうか！

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

グルテンフリーラーメン ウェーブ 白米(128g)

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グルテンフリーラーメン ストレート 白米(128g)

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たんたん

どうも、記事を書いているたんたんです。

私は一時グルテンフリーを1ヶ月ほどやっていました。

グルテンフリーって聞くとこんな疑問が出てくるのではないでしょうか？

などを思った人はいませんか！

では、グルテンを摂取すると体にどんな事が起こるのでしょうか？

私の場合だと主にお腹の調子が悪くなりました。

グルテンフリーをする効果として腸内環境が良くなります。

腸内環境を良くすると免疫力が上がります。

なぜなら免疫細胞の70％ほど腸に集まっているからです。

グルテンフリーを長く続けるためには自分のルール作りが必要です。

小麦粉が入っていても食べても良いもの、悪いものを選別することです。

たったこれだけでグルテンフリーをかなりゆるく続けることができます。

グルテンフリーを続けるためのゆるい始め方を紹介【腸内環境の改善】

私は1ヶ月ほどグルテンフリーをしたことで分かったことがありました。

私の場合は上記のように改善することがはっきりと分かりました。

たんたん

お腹の中ではまるで空っぽのような状態で何も違和感をまったく感じないという状態になりました。

お腹の調子が良くなったのは分かったけど、グルテンフリーを続ける自信がないという問題が出てきます。

小麦粉が体にどんな影響を及ぼしているのか分からないので、以下の手順で調べる必要があります。

体調の変化でだいたいの人がお腹の調子が悪くなったという症状になるのではないでしょうか。

お腹の調子が悪くなった人はグルテンフリーを続ける価値があると分かることになります。

たんたん

グルテンフリーをするのに大変なことは以下に挙げることができます。

• 小麦粉の代用品を探す必要がある
• 小麦粉を使った料理を作らないといけない
• 甘いものや外食がほとんどできなくなる

などといった小麦粉料理を避ける食生活になります。

グルテンフリーを長く続けるためのゆるい始め方

グルテンフリーを長く続けるためには体調の変化を知ることからとなります。

2週間は小麦粉を完全に断つこと

まずは小麦粉を体内から完全に断つことになります。

2週間後に小麦粉を使った料理を食べてどんな症状になるかしっかりとチェックしてください。

だいたいの人だとお腹の調子が悪くなります。

たんたん

私の場合だと

便秘、排便のキレが悪い、残便感がある、おならが出る、口内炎になりやすくなる

などといった症状が出てきました。

グルテンフリー後に小麦粉料理を食べたあとにどんな症状になったのか氣づく人、氣づきにくい人と個人差があります。

私と妹は小麦粉の小麦粉を使った料理を食べるとすぐにお腹の調子が悪くなりました。

しかし母は何も感じないという個人差があると分かりました。

小麦粉を使った料理を食べても良いもの、ダメなものを自分ルールで選別する

まず、グルテンフリーをするには食べてはいけないものを決めることです。

といった小麦粉の量が多く入っているものは食べない。

逆に

などは食べて良いモノとして自分ルールを作ることが必要です。

完全に小麦粉を使っていないものを食べようとするとなかなか続けることができません。

なぜなら市販のスーパーや外食はほぼ小麦粉を使っているものが多いからです。

また忙しい毎日のなかで小麦粉を抜いたものを自炊するには時間や労力が要ります。

たんたん

自分ルールを作って楽しく長く続けていかないとモチベーションが上がらないので、ゆるくやる必要があります。

小麦粉を使った料理を食べる回数を減らすだけでもかなり効果があります！

小麦粉の代用品を使って食生活を変える

グルテンフリーをすると小麦粉を使った料理が食べられないので、代用品を探す必要が出てきます。

小麦粉の代用品として米粉があります。

私は小麦粉の代わりに上記の食べ物は米粉と使っています。

米粉を使うとお餅のような食感になります。

私は波里のお米の粉で米粉料理を使っています。

波里 お米の粉お料理自慢の薄力粉(450g)

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お好み焼きやたこ焼き

お好み焼きにもお米の粉を使っています。

波里のお米の粉で使ったお好み焼きは生地がゆるくなりやすいです。

写真右下が米粉のお好み焼きです。

スキレットで焼いた米粉のお好み焼きです。

米粉と小麦粉のお好み焼きとの大きな違いについての記事を投稿しています。

米粉のお好み焼きについて興味があれば、ぜひ併せて読んでみてください。

米粉のたこ焼きにすると焦げやすいため焼き方を少し注意が必要です。

米粉のたこ焼きもお好み焼きと同様におこげのような風味やカリカリ感があります。

米粉のたこ焼きについて興味があれば、ぜひ併せて読んでみてください。

天ぷらや揚げもの

米油で米粉や片栗粉を使って私は天ぷらや揚げものとして食べています。

頭ありの素揚げのえびは米油を使っています。

米油は冷めていてもおいしく食べることができます。

米粉のエビフライは天ぷら粉とほぼ同じカリカリやサクサク感があります。

しかも軽く食べることができます。

いかの天ぷらも同様で、カリカリ・サクサクとしています。

片栗粉で揚げた手羽先は硬い衣になるので、サクサクというよりかはザクザクとしています。

硬いものが好きな人なら食感はかなり良いです。

築野食品 国産こめ油(1.5kg)

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餃子の皮

お米の餃子の皮も売っています。

お米を使ったものはあっさりと食べることができます。

餃子の皮に比べてお米の皮で22枚入りで246円（税抜）前後とやや高いです。

お米の皮で作るが餃子は水を付けてもくっつきにくいです。

ぱかっと開くこともあります。

お餅のようなモチモチとした餃子の皮が食感が良いです。

お米の皮で作った餃子について記事を投稿しています。

興味があれば、ぜひ併せて読んでみてください。

十割そば

グルテンフリーをするようになってから十割そばを食べるようになりました。

十割そばはつなぎに小麦粉が入っていないので、グルテンフリーをするなら食べる回数が一氣に増えました。

十割そばの乾麺では298円（税抜）とかなり安いほうです。

滝沢更科の十割そばの麺はゆで方をしっかりと守れば、自宅でも本格的なそばを食べることができます。

十割そばの乾麺でどれを食べようか迷っている人は、ぜひ読んでみてください。

滝沢更科 十割そば(200g)

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グルテンフリー後に症状が早くくる食べ物、遅い食べ物がある

グルテンフリーをしたあとに小麦粉料理を食べると分かったことがありました。

小麦の配分量が多い食べ物は食べたあとすぐに症状が出ました。

しかし上記だと小麦粉を使っているのはわずかなのですぐに症状が出ることはありませんでした。

ただし麺の大盛や豚まんのような小麦粉が増量すると少し症状が出ることはありました。

グルテンフリーをする効果とは？

では、グルテンフリーをする効果はどんなことがあるのでしょうか！

もとは小麦粉が原因となる疾患をもつ人向けの食事法であったことから、免疫疾患の防止が期待できます。

さらに、肝臓病やうつ病をはじめとする病気予防、頭痛や腹痛といった 体質改善や肌質改善・老化防止・花粉症改善 に効果がある。

しかしグルテンフリーは健康の人が始めることによる科学的根拠に裏付けられた効果が現在ありません。

などといったことが一般的に挙げられています。

私が実際に体感したことは

といった改善がしました。

また

グルテンフリーをして一番びっくりしたことはお腹の調子が良くなったことでした。

お腹が空っぽのような感覚ですっきり感を感じます。

たんたん

お腹が空っぽのような感覚とはどういうことかというとお腹が減った状態に似ています。

つまり、お腹の違和感をまったく感じないとも言えます。

お腹が鳴らずに便が溜まっていないとも言えます。

便が溜まってないというとお腹がすっきりして違和感を感じることがなくなります。

小麦粉を食べ続けるとどんなことが起こるか？

小麦粉にはグルテンが入っています。

グルテンとは

たんたん

パンやうどんのモチモチとした食感や弾力をグルテンだと思ってもらうとイメージがつきやすいかもしれません。

小麦粉を取るとこんな体調の変化が出てくる

小麦粉を摂取すると以下のような症状が一般的に言われています。

といったことが一般的に挙げられています。

私が実際に体感したことは

といった症状がありました。

まとめ

グルテンフリーを続けるためのゆるい始め方を紹介【腸内環境の改善】を挙げてきました。

私が実際にグルテンフリーをゆるく続けるためにやったことは以下のことが大事です。

グルテンフリーを一度体験することで、食べたあとのおなかの調子が分かるようになっていくようになります。

グルテンフリーをすると腸内環境を改善ができて免疫力も上がります。

なので病氣や体調不良になりにくい体作りの一つになります。

グルテンフリーに興味がある人はぜひ一度挑戦してみてはいかがでしょうか！

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

ベトナムフォーを自宅で食べることがありますか？

たんたん

どうも、記事を書いているたんたんです。

私はグルテンフリーをするようになってからベトナムフォーを食べる回数が増えました。

ただベトナムフォーだとこんな疑問が出てくるのではないでしょうか？

などを感じた人はいませんか！

私もベトナムフォーの乾麺を買ったときに同じ思いでした。

ベトナムフォーといえばエスニック料理で自宅で作るには少し手間がかかります。

しかしうどんだしを使えば超カンタンにうどん風のベトナムフォーを食べることができます。

成城石井でビクチのベトナムフォーの乾麺が売っているので、私はこれを使っています。

なぜビクチのベトナムフォーを使うかというと量が多くて安いからです。

ベトナムフォーの乾麺は小分けにして使おうとするなら一度水やお湯で戻す必要があります。

使う分だけ使って残りは冷凍で保存することができます。

マルテンの無添加うどんだしを使えば無添加とグルテンフリーを同時にできるので、腸内環境を改善している人でも食べられます。

ビクチのベトナムフォーとマルテンの無添加うどんだしを使えば誰でも簡単にうどん風に食べることができます。

ベトナムフォーの食べ方として野菜たっぷりのうどん風で食べてみた！

私がビクチのベトナムフォーを食べた感想は

ビクチのベトナムフォーは成城石井で買うことができます。

しかも400gもあって324円（税込）とかなり安いです。

ベトナムフォーは乾麺なので1袋はなかなか使い切れないので、小分けにして冷凍保存をすることができる。

ベトナムフォーはすぐに柔らかくなるためゆでる時間に注意する必要があります。

茹で方を失敗しなければモチモチ・ツルツルとした麺で食べることができます。

マルテンの無添加うどんだしと野菜たっぷり入れたうどん風にすればベトナムフォーでも簡単に作ることができました。

ビクチ ライスヌードル(フォー) 3.5mm(400g)

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ビクチー ビッチーフォー2.5mm 400g

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ベトナムフォーとマルテンの無添加うどんだしを使って野菜たっぷりのうどん風

ビクチのベトナムフォーとマルテンの無添加うどんだしを使ってうどん風について解説していきます。

野菜たっぷりのベトナムフォーでうどん風

ベトナムフォーとマルテンの無添加うどんだしを使ったうどん風にして食べてみました。

マルテンの無添加うどんだしはだしの風味がかなり強いです。

野菜や具材をたっぷり入れることでだしの風味がちょうど良くなります。

ベトナムフォーの麺はかなりきれいな色をしています。

ゆで加減はバッチリでツルツル・モチモチとした麺でした。

ベトナムフォーとグルテンフリーを、マルテンの無添加うどんだしで無添加で食べることができました。

グルテンフリーや無添加について興味があれば、実際に食べてみてはいかがでしょうか！

ベトナムフォーでラーメン風

ヒガシマルのラーメンスープを使うとラーメン風として食べることができます。

ちゃんぽんスープで使うとちゃんぽん風もできます。

1人前スープ（＝250ml）と少ないので、麺が多くて見栄えが悪く見えます。

なのでスープたっぷりにしたいなら余分に1人前のスープを入れると良いでしょう！

ベトナムフォーは長くゆでるとすぐに柔らかくなるので、ご注意ください。

ビクチのベトナムフォーは量と価格ともにコスパが良い

ベトナムフォーを買うならビッチ・ベトナムフォーがコスパが良いです。

成城石井で売っている

ビクチのベトナムフォーは成城石井で買うことができます。

以前は1袋400gの価格は324円（税込）です。

どうやら値上げをしたみたいで現在の価格は432円（税込）と100円も値上げされました。

ビクチのベトナムフォーはいまのところ成城石井でしか発見できていません！

ビクチのベトナムフォーの原材料

ベトナムフォーをのもどし方

ぬるま湯（30度程度）で約20分つけておいてから使用します。

水だと一晩中つけておいても麺がふやけることがありません！

ベトナムフォーの冷凍保存の仕方

麺が柔らかくなったらジップロックで小分けにして冷凍保存することができます。

ベトナムフォーを冷凍保存するには

大きめのボウルを用意するとベトナムフォーの乾麺がきれいに入ります。

しっかりと水につけても大丈夫です！

以下のような手法もあります。

なぜなら、ベトナムフォー の乾麺は「何時間も水にひたしてから使う」という秘伝があるそうです！

乾麺のパスタを使ってテレビで紹介されてから有名になった調理方法です。

それを参考にしてベトナムフォーにもアレンジできるんじゃないかと試されたそうです。

100gずつで小分けにすると使いやすいですが、ベトナムフォーは麺が長いのでうまく100gを分けることができません！

ベトナムフォーの茹で方が重要

冷凍保存をしたベトナムフォーは半生状態のなのでゆで時間は2分です。

煮込みは厳禁です。

なぜなら、麺がすぐに柔らかくなるからです！

たんたん

ただし柔らかい麺が好きな人な別ですが…。

ベトナム人の店員さんとの小話（＝おまけ）

成城石井でベトナムフォーとビーフンがありました。

どちらも激安だったのでレジに向かいました。

そのときに日本語の上手なベトナム人の店員さんにアドバイスをいただきました。

こんなやり取りがあって素敵な1日だと感じました。

ちなみに教えてもらったのにまだ実際に調理していません…。

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マルテンの無添加うどんだしはだしの風味が強い

マルテンのうどんだしは化学調味料が無添加です。

マルテンの無添加うどんだしはどこで売っているのか？

私の地元にある中村屋しかいまのところ発見ができていません！

なるべくお住まいの買い物圏内で私は買うようにしています。

ただし他のお店では取り扱っているかもしれません。

ヒガシマルのうどんだしより安く買うことができる

ヒガシマルは以前では128円（税抜）で売っており、98円（税抜）とよくセールもしています。

商品のパッケージには原材料などが記載されています。

／以降に記載されているものすべては食品添加物や化学調味料となっています。

マルテンの無添加うどんだしを見ると／自体が記載されていないので、食添加物や化学調味料が入っていません。

ヒガシマルのうどんだしと同じく小分けで使うことができます。

マルテンの無添加うどんだしはだしの風味が強く主張してきます。

なので野菜や具材をたっぷりと入れることで、そのだしの風味が柔らかくなって甘みが出てきます。

マルテン 無添加 うどんだし 8食

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まとめ

ベトナムフォーの食べ方として野菜たっぷりのうどん風で食べてみた！を挙げてきました。

ビクチのベトナムフォーは成城石井で、マルテンの無添加うどんだしは私の地元スーパーの中村屋でしかいまのところ発見できていません！

都市部や自然食品を取り扱っているスーパーだと売っているかもしれませんが、お住まいで買い物圏内では入手しにくいという難点があります。

どうしても必要ならネットで買うことはできます。

ビクチのベトナムフォーとマルテンの無添加うどんだしを使えば和風のフォーとして簡単に調理ができます。

マルテンの無添加うどんだしはだしの風味が強いため、ベトナムフォーの麺ともマッチしていました。

グルテンフリーをしている人、ベトナムフォーが好きな人や興味がある人はぜひ召し上がってみてはいかがでしょうか！

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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マルテン 無添加 うどんだし 8食

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餃子を食べたくなったらどこで食べますか？

などで食べるのではないでしょうか！

自宅で餃子を手作りする人だと餃子の皮を買うまたは皮から作る人もいるかと思います。

たんたん

どうも、記事を書いているたんたんです。

その餃子の皮でも小麦粉あるいは米粉かを使っている人もいるのではないでしょうか？

では、米粉を使った餃子と聞くとこんな疑問が出てくるのではないでしょうか？

などを感じた人はいませんか？

今回は井辻食品のお米の皮を使って自宅で餃子を作ってみました。

お米の皮を使っているので小麦粉アレルギーやグルテンフリーしている人でも餃子を食べることができます。

小麦粉を食べないようにすると大変なことは代用品を探すことです。

米粉を使うと焦げやすいという特徴があります。

そのため焼き目がキレイにつきやすいです。

またお餅のようなモチモチとした食感が強くなります。

小麦粉の餃子の皮よりもお米の皮を使った餃子のほうが風味や食感をより楽しむことができます。

お米の皮を使った餃子はカリカリで水餃子のようなモチモチ感がある！

井辻食品のお米の皮を使った餃子は

井辻食品のお米の皮は買い物圏内でのスーパーであまり売っていません。

ネットで買うことはできますが、私はなるべく買い物圏内で買うようにしています。

お米の皮に餃子のタネを入れて皮同士を水でくっつけようとするが、キレイにくっついてくれません。

たっぷりと水で付けないと皮がくっつかないこともあります。

焼く工程でパカッと開くことがあるほどです。

焼き工程に入るとお米の皮は焦げやすくなっています。

ただ焦げやすいということはおこげのような風味があってカリカリとした食感になります。

また水餃子のようなモチモチ感のある皮で食べごたえがあります。

小麦粉の餃子よりも少し手間はかかるけど、お米の皮の餃子のほうが食感がすごくいいです！

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では、お米の皮について私が実感したことを解説していきます。

お米の皮でつくった餃子の特徴

井辻食品のお米の皮で作った餃子の特徴について解説していきます。

タネにしっかりと味付けしないと味が薄い

お米の皮を使っているせいかあっさりと食べられる餃子になっています。

個人差があってあっさりと感じる人あるいは味が薄く感じるかもしれません。

なので餃子のタネを少し濃いめに味付けをするといいかもしれません。

米粉の皮はくっつきにくい

お米の皮を使って餃子を実際に作ってみると皮がくっつきにくいです。

餃子のタネを入れて水を付けて皮をくっつけるのですが、なかなかくっつきません。

皮をしっかりとくっつかないと焼きのときにパカッと開くことになります。

米粉特有で焼きの工程に注意する必要がある

米粉を使ったものは焦げやすくなります。

お米の皮を使った餃子もすぐに焦げやすくなるので、焼きの工程になると目を離さないように注視が必要です。

おこげのような風味があるカリカリ食感

お米の皮を焼いていくと焼きおにぎりやお餅を焼くと焦げ目が出てきます。

その匂いがおこげのような香りがして食欲が増していきます。

カリカリとした皮の食感が焼き目の風味を感じます。

水餃子のようなモチモチ感がある

焼き目がない皮は水餃子のようなモチモチ感があります。

細かく挙げるなら水餃子と焼き餃子の中間の食感を味わうことができます。

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お米の皮と餃子の皮との比較

では、お米の皮と餃子の皮を比較してみました。

※餃子の皮は小麦粉を使用しているものを指しています。

お米の皮と餃子の皮の価格差

お米の皮は枚数が少ない

餃子の皮は30回～50枚ほど入っています。

しかしお米の皮は22枚しかありません。

また米粉の皮は20枚ぐらいしか入っていないものが多いです。

買い物圏内でのスーパーではあんまり売っていない

井辻食産の国産米粉100％を使用したお米の皮を実際に探してみると意外に買い物圏内でのスーパーではあんまり売っていません。

いまのところ食生活ロピアでしか発見できていません。

しかし餃子の皮はどこでも売っています。

グルテンフリーだが、食品添加物が入っている

お米の皮は小麦粉が入っていないのでグルテンフリーの商品です。

しかし残念ながら食品添加物が入っています。

なぜ、食品添加物を入れるのかというと保存料、甘味料、着色料、香料など、食品の製造過程または食品の加工・保存の目的で使用されるものです。

食品添加物を摂取してすぐに症状が起きることはありません。

しかし食品添加物を摂取し続けて行くと蓄積していくことになるので、あまり食べないようにしたほうが良いです。

なぜなら日本の食品添加物の基準が甘いからです。

欧米諸国だと食品添加物を禁止するほど厳しくしている国があります。

健康に意識している人、腸内環境の改善している人だとなるべく摂取しない食生活をしているとその効果が分かります。

お腹の調子、便秘や下痢になりにくいという効果が出てきます。

食品添加物を一度なるべく摂取しない食生活をしてから再び食品添加物を摂取するとお腹の調子が悪くなります。

カップ麺や袋麺は特に食品添加物だらけなので胸やけのような氣持ち悪さや化学調味料の臭さを感じます。

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まとめ

お米の皮を使った餃子はカリカリで水餃子のようなモチモチ感がある！を挙げてきました。

お米の皮は買い物圏内にあるスーパーではあまり売っていません。

グルテンフリーをしている人でもお米の皮を使った餃子を食べることができます。

実際にお米の皮についてのデメリットとして感じたことは

逆にメリットして感じたことは

お米の皮を使った餃子に興味があれば、ぜひ作って召し上がってみてはいかがでしょうか！

米粉を使ったお好み焼きの生地はべちゃべちゃになりやすいという記事を紹介しております。

こちらも参考になる記事となっているので、読んでみてください。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

ケンミン　ライスペーパー（生春巻きの皮） 　120g×3袋　　健民 エスニック食材 ベトナム料理 お米の皮 春巻き グルテンフリー価格:798円 (2023/5/8 10:45時点) 感想(1件)

突然ですが、冷凍食品でよく利用しているもの何でしょうか？

私は麺類が大好きなのでよく買っていたものといえば冷凍うどんです。

しかし健康を意識するようになってグルテンフリーをするようになってから、めっきり麺類を食べる機会が減りました。

ただ完璧主義になるとかえって反動が来ると実際に経験をしたので、ときどきグルテンフリーの禁を犯して食べるようにしております。

そのときに重宝していたのが、トライアルにある冷凍うどんでした。

数ある冷凍うどんがあるにも関わらずにトライアルの冷凍うどんなのかというと添加物である加工でんぷんが入っていないからです。

この加工でんぷんを摂取し続けるとがんになる確率が高くなるということです。

ただし私は医学的な知識や根拠がなく、ネットでの情報で知ったのでなるべく摂取しないようにしています。

健康にあるいは加工でんぷんについて興味がある人はぜひ実際に調べてみてはいかがでしょうか？

では、その冷凍うどんはどんな食べ方をしてますか？

などといった食べかたはさまざまで飽きることがありません。

最近の物価高で小麦粉を使った食品が高くなってきました。

この機会にもう一度、私は小麦粉を使った食品や食品添加物をなるべく避けるように食生活をしています。

普通と無添加の冷凍うどんの違いについて解説させていただきます。

私はスーパーへ行くとグルテンフリーや無添加食品を必ずチェックするほど意識するようになりました。

今回はトライアルで無添加の冷凍うどんがあったので、買ってみました。

無添加の冷凍うどんって聞くとこんな疑問や不安が出てくるのではないでしょうか？

などと感じた人はいませんか？

たんたん

どうも、記事を書いているたんたんです。

私もまったく同じ疑問や不安を感じていました。

しかし実際に無添加の冷凍うどんを発見して食べてみて分かったことがあります。

いまのところ無添加の冷凍うどんはトライアルでしか買ったことがありません。

他にはイオンとコープに販売されています。

どちらもオリジナル商品となっているので、他のスーパーでは同じ冷凍うどんを買うことはできません。

普通の冷凍うどんには加工デンプンという食品添加物が入っています。

加工デンプンのメリットとしては冷凍うどんでいうとツルツル・モチモチ感といった食感を良くしてくれます。

トライアルでは無添加の冷凍うどんは258円（税込）と普通の冷凍うどんに比べてもあまり価格差がありません。

実際に無添加の冷凍うどんを食べてみるとツルツル感がないというデメリットはあるが、モチモチとしたコシの強い麺ではありました。

たんたん

ツルツル感を取るか、モチモチ感やコシの強い麺を重視するかで好みが分かれそうです！

お惣菜Ｏｋａｗａｒｉ（お惣菜おかわり）は合成着色料不使用で無添加のお惣菜を有機野菜を取り扱っています。

トライアルの冷凍うどんは無添加な冷凍麺である！４選

私が実際に食べてみた感想は

うどんといえばやはりツルツル感があって喉ごしが良いと思っている人がいるでしょう。

トライアルの冷凍うどんは無添加のものではツルツル感がほとんどありません。

ツルツル感がないということは麺がすすりにくいということでもあります。

しかしモチモチとしたコシの強い麺なので、ボリュームがあって食べごたえはありました。

たんたん

モチモチ感というよりかはブヨブヨ感のほうが強いと思う人もいるかもしれません。

これは人によっては感じ方が違うかも…。

ただコシが強い麺なのでどうしても剛麺になります。

ゆで加減を調整しながら食べる必要が出てきます。

麺類の好みは人によってかなり分かれるので、ツルツル感がないのは少し残念です。

ただ剛麺好きの人にとっては打ってうけの麺となっています。

併せて読んでいきたい！

404 NOT FOUND | 手軽にやる健康法を紹介するブログ

「思い立ったが吉日」をコンセプトで手軽に入手できる健康食品を実際に試したブログです。

tantan0814.com

最近の物価高で悲鳴を上げている人はいないでしょうか？

生活必需品をなるべく節約した人は食料品、消耗品や日用品に分けてどこが安いお店なのかを紹介している記事になっています。

ディスカウントドラッグコスモス、カインズやトライアルを利用するだけで簡単に節約することができます。

トライアルの冷凍うどんは無添加である

では、トライアルの無添加の冷凍うどんについて解説させていただきます。

トライアルの無添加の麺はどんな食感なのか？

かなりの剛麺といえます。

大阪うどんのような柔麺が好きな人はゆで時間を調整する必要が出てきます。

トライアルの冷凍うどん無添加の使い方

カレーうどんで食べてみた！

ゆで時間を少し長めにゆでないと麺が硬いです。

実際に残りのカレーで少し煮込む感じで調理するが、やはり麺が硬かったです。

前日に余ったカレーに冷凍うどんを入れて煮込みます。

讃岐うどんらしく太麺で硬そうに見えます。

加工デンプンが入っていないので麺にツルツル感がありません。

ツルツル感がないということはつまり、麺がすすりにくい…。

しかし太麺でモチモチとした剛麺です。

剛麺はコシが強いので、本場の香川に負けない麺となっています。

柔麺が好きな人は長めにゆでる必要があります。

通常より長めにゆでる必要があるため急いでいるときには少し使い勝手が悪そうです。

ルーが余ったので、ライスで〆ました。

煮込みが必要な料理に最適

剛麺なのでゆでる時間が長くなるので煮込み時間が必要な

などがおすすめの食べ方です。

無添加の冷凍うどんはどこのスーパーで売っているのか？

トライアルで無添加の冷凍うどんがあるのは分かったけど、他のスーパーではないのかについては

でしかいまのところ発見できていません。

トライアル、イオンのTOPVALUやコープんもどれもがオリジナル商品なので他のスーパーでは販売されていません。

イオンのTOPVALUの国産小麦うどんなら加工デンプンが入っていません。

コープもさぬきの夢100％使用した本場讃岐うどんには加工デンプンが入っていません。

無添加の冷凍うどん価格はいくらなのか？

たんたん

「無添加って聞くと高そう！」というイメ－ジがありませんか？

意外とリーズナブルな価格で買うことができます。

なぜ無添加の冷凍うどんを食べるのか？

冷凍うどんには加工デンプンという食品添加物が入っています。

冷凍うどんを食べるデメリットとは？

冷凍うどんを食べるとこんな問題が生じます。

こんな問題とは？

があります。

便利で万能な冷凍うどんです。

しかし小麦粉アレルギーを持っている人、グルテンフリーをしている人は食べることができません。

小麦粉のグルテンには「リーキガット症候群」（腸漏れ）という現象が起こります。

グルテンは腸内では消化しくいので、悪玉菌の原因を作ります。

などといった症状が出てきます。

では、どうすれば体内に残っているグルテンを抜くかです。

小麦を摂取せずにグルテンを体内で完全に抜くには2～3週間ほどかかってしまいます。

加工デンプンの危険性

加工デンプンが入っているのかは原材料名を見ると分かります。

原材料名を見ると小麦粉と食塩だけです。

加工デンプンが入っていないので、無添加だと分かります。

安全である量を超えるとミネラルバランスが崩れてしまう。

ミネラルバランスが崩れてしまうと体に必要なミネラルが減っていくことになります。

などといった危険性が挙げられています。

欧州では食品添加物を摂取しないようにしています。

しかし日本では安全性に問題がないという理由で1日許容摂取量は設定されていません。

併せて読んでおきたい！

404 NOT FOUND | 手軽にやる健康法を紹介するブログ

「思い立ったが吉日」をコンセプトで手軽に入手できる健康食品を実際に試したブログです。

tantan0814.com

私が食品添加物を食べるとお腹がグルグルとする、臭いや胸やけのような氣持ち悪さといった症状に陥ることなります。

食品添加物のなかでも特にカップ麺や袋麺を食べるだけで体の調子が悪くなるといった記事を投稿しています。

健康意識の高い人、健康に氣を付けたいと思っている人などにぜひ参考になる記事となっています。

加工デンプンのメリット

では、なぜ加工デンプンを食品に加えるとこんなメリットがあります。

といった食感が生まれます。

つまり、加工デンプンを加えると

加工デンプンが入っている成分

加工デンプンは増粘剤、安定剤、ゲル化剤、糊料、乳化剤の用途で使用される食品添加物です。

加工デンプンを使っているものとしてスナック菓子、生菓子、ドレッシング、冷凍麺類、ホットケーキミックス、ジャムなどがあります。

原材料名では加工デンプン、加工澱粉、加工でん粉で表記されています。

聞いたことがないような、あるいは入れる必要がなさそうなものが入っているものはほぼ食品添加物です。

原材料名で／あとはすべて食品添加物になっています。

天然のデンプンとの表記の違い

まとめ

トライアルの冷凍うどんは無添加でモチモチ感がある剛麺！４選を挙げてきました。

日本では食品添加物の危険性はあまり紹介されていません。

食品添加物を知らずに摂取していくと何らかの体調不良が起きます。

しかも原因が分からず発症するというタチが悪いです。

なのでなるべく食品添加物を摂取しないように食生活をすることで健康維持ができます。

私はこれからも小麦を使った料理と食品添加物をなるべく摂取しない食生活をしていきます。

まだ私はトライアルの冷凍うどんしか食べていないので、イオンやコープの無添加の冷凍うどんを買うことができます。

食べる機会があれば食べてみます。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

お酒が好きな人は何を飲んでいますか？

たんたん

どうも、記事を書いているたんたんです。

私は必ず晩酌するほどお酒を飲んでいます。

特にハイボールがお氣に入りです。

2022年に秋に発売されたサントリーでビアボールなるものが販売されました。

ビアボールについてこんな疑問や不安が出てくるのではないでしょうか！

などを思った人はいませんか！

また口コミではビールの味がしないがしないため二度と買わないという意見が多かったです。

ビアボールはビールを炭酸水で割ったありそうでなかったハイボールです。

ビアボールには5種類の飲み方ができます。

ビアボールはアルコール度数を調整できるので、のんべえには飲みやすいお酒といえます。

こいめ、おすすめとほんのりと3種類の飲み方ができるようにビアボールの専用グラスに表示されています。

たんたん

• アルコールに強い人：ストレート、ロック、こいめ
• アルコールにやや強い人：こいめ、おすすめ
• アルコールに弱い人：おすすめ、ほんのり

がオススメの飲み方になります。

私はおすすめ（＝1：3）よりビアボールを少し多めに入れて飲んでいます。

こいめ（＝1：1）で飲んでみるとかなりの濃さだったので、ストレートとロックでは飲んでいません。

ビアボールはビールの風味や苦みが少し抑えられているので、苦手な人でも飲められるレベルではないかと。

ビールやハイボールが好きな人だとビールやハイボールの良さを感じるおすすめかこいめで飲まないと満足できないでしょう。

ビアボールは小瓶なのでキンキンに冷えた状態で飲むことができるので、夏場の熱い時期にはちょうどいい飲み物です。

キャップも付いているので保存もできます。

ビアボールは炭酸ではないので保存もしやすいです。

サントリーのホームページを見ると開栓後、2週間ほど保存が効くそうです。

ビアボールでしっかりと酔えるオススメの割り方を紹介！３選

私がビアボールを試しに飲んだ感想として

ビアボールの唯一のデメリットはコスパが悪いことです。

ビアボールの小瓶は334mlで700円前後で販売されています。

おすすめで飲めば8杯分として飲むことができるが、のんべえからすると一瞬で飲み終えます。

ビアボールは天然水を使っているためビールの風味やコクがあってまるでプレミアムモルツのような飲みやすさがありました。

ビールの苦みが強く主張しないので、ビールが苦手な人でも飲むことができます。

好きな飲み方ができるのでビールだけでしっかりと酔えます。

ビアボールとセットで専用グラスが付いていました。

専用グラスはビール、ハイボールとして非常に使いやすいので重宝しています。

サントリー ビアボール　小瓶

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しっかりと酔えるビアボールのオススメの割り方3選

お酒を飲むならしっかりと酔いたいと思いませんか？

私はしっかりと酔いたいので、ビアボールの飲み方を紹介していきます。

お酒に強い人は1：1で割るこいめ

お酒に強い人は専用グラスのメモリ通りの1：1のこいめです。

たんたん

アルコール度数でいうと8％程度でしょうか！

読み慣れない人ならビールの風味やコクよりも強烈なアルコールが襲いかかってきます。

まるで初めてウィスキーを飲んだかのような衝撃を受けます。

2～3杯ほど飲むだけでしっかりと酔うことができます。

ただしダラダラと飲む人には向かない飲み方になります。

のんべえも満足1：2の割合でビアボールを入れるややこいめ

ビアボール専用グラスにおすすめの量より炭酸水を少なくしてその分をビアボールを入れます。

ビアボールと炭酸水の割合が1：2になるイメージでしょうか！

これぐらいがちょうど良くて飲みやすいです。

コスパを最大限に活かすなら1：2.5の割合でビアボールを入れる濃いおすすめ

のんべえにとってはビアボールはコスパが悪いです。

なのでコスパを最大限に活かすなら専用グラスのオススメの点線より少なく炭酸水を入れます。

少なくした分をビアボールを入れます。

たんたん

中途半端になりますが1：2.5の割合で入れるイメージでしょうか！

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のんべえからのビアボールのデメリット

のんべえな私がビアボールの特徴と評価について解説していきます。

ビアボールは小瓶334mlでコスパが悪い

ビアボールは市販では334mlの小瓶しかありません。

スーパーによっては価格が少し変動はあるけど、だいたい700円～770円（税込）辺りとなっています。

かなり割高感があって冒険心がないととてもじゃないけど買いたくない価格です。

業務用には中瓶があるみたいですが、市販では小瓶しかありません。

ハイボールにするため炭酸水がすぐになくなる

ビアボールと炭酸水を1：1で割らないか限りすごい勢いで炭酸水が減っていきます。

専用グラスはだいたい中ジョッキほどあります。

中ジョッキほどの量が入るのでどうしても炭酸水が減るのも納得いくところです。

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ビアボールの特徴について

ビアボールには5種類の飲み方ができます。

ビアボールの飲み方が5種類ある

ビアボールは飲み方が5種類あります。

専用グラスを使うとビアボールは1瓶334mlで8杯分（＝おすすめ）もあります。

下記の表はサントリーでの飲み方を表しています。

ストレートとロックは私が付け足してみました。

ストレートとロックでは飲んだことはないけど、こいめで飲むとかなり濃いです。

こいめで飲むとだいたいアルコール度数が8％ほどあるので濃いのは当然です。

実際に飲んで濃いのが好きな人はこいめにするとがっつりと飲めます。

おすすめはこいめに比べるとかなり飲みやすくなるけど酔う氣がしない。

お酒は飲みたいけど、いっぱい飲めない人やあまり強くない人はほんのりがおすすめです。

キンキンに冷えたハイボールを飲むことができるので、夏の暑い日に飲むと良さそうです！

ビールの風味やコクはあるが苦みが弱い

では、ビアボールはどんな味がするのか氣になるとことです。

ビールの風味やコクはあるが、ビールの苦みはが弱い。

ビールが苦手な人だとまだビアーボールにすると飲みやすくなります。

たんたん

ただ1：3で割るおすすめか、1：7のほんのりで飲まないと飲めないかもしれません。

サントリーならではの天燃水を使っているのですっきりと飲みやすい

サントリーでは天然水を使っているお酒を多く取り扱っています。

ビアボールも天然水を使っているので、非常にすっきりと飲みやすいです。

まるでプレミアムモルツを飲んでいるかのような飲みやすさです。

ビアボールは炭酸水で割るので、ビールというよりかはハイボールに近いお酒です。

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通常のビールとビアボールとの比較

ビアボールは飲み方によって変化しますが、ビールの風味やコクはあります。

しかし苦みが弱いので、ハイボールよりに近い感じです。

以前はビールばかり飲むビール好きでした。

居酒屋ではプレミアムモルツが多いが、自宅ではほぼ飲むことがありません。

たんたん

ビールが飲みたいと思ったら私はヱビスビールを飲みます。

普段なら一番搾りか、パーフェクトビールが多いです。

ビアボール専用のグラスが使いやすさ

ハイボールの特化したグラスで非常に使いやすいです。

今ではこのグラスでハイボールを飲んでいるほど重宝しています。

きれいな青色のグラスで飲み口が丸みを帯びているから、マイルドにしてくれます。

生中ぐらいのグラスなので使いやすいグラスです。

自分好みでしかもメモリがあるので調整しやすいグラスが非常に使い勝手がいいです。

まとめ

ビアボールでしっかりと酔えるオススメの割り方を紹介！３選を挙げてきました。

ビアボールの専用グラスの表示通りに作るならこいめなら十分に酔うことができます。

しかしおすすめだとややもの足らない濃さなので、1：2の割合で割るとちょうど良くなります。

1：2でも濃いと感じたなら1：2.5の割合ほど微調整するとかなり飲みやすくなってダラダラと飲むことができます。

たんたん

あくまでおすすめの飲み方でモノ足らない人向けの飲み方です。

ビアボールはビールと炭酸水で割って飲むハイボールでいままでありそうでなかった新感覚の飲み方です。

ただのんべえにとってはビアボールの小瓶サイズは量が少なくてもの足らないです。

専用グラスを使うと炭酸水の量がかなり減ります。

しかし専用グラスはハイボールとして使うなら非常に便利なグラスです。

こいめ、おすすめとほんのりのメモリが付いているので、好みの量で簡単に飲むことができます。

私はダラダラとお酒を飲みたいので、レモン果汁を入れることでさっぱりと長く飲むことができます。

なぜ焼酎ハイボールかについて解説している記事となっています。

ハイボールには必須の炭酸水について紹介している記事となっています。

炭酸水をどれにしようか迷っている人は、ぜひ参考にしてみてください。

ビアボールに興味をもったら、ぜひ一度飲んでみてはいかがでしょうか？

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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食べ放題のお店へ行くならどこで食べに行きますか？

たんたん

どうも、記事を書いているたんたんです。

私はしゃぶしゃぶ食べ放題へ行くことが多いです。

なぜなら焼肉よりまだたくさん食べられるからです。

今回はしゃぶ菜で平日ランチのしゃぶしゃぶ食べ放題を食べに行ってきました。

では、ランチでしゃぶしゃぶ食べ放題ってこんな疑問や不安が出てくるのではないでしょうか！

などを感じた人はいませんか！

しゃぶ菜はしゃぶしゃぶ食べ放題のなかでかなり安いです。

なんとしゃぶ菜はしゃぶ葉と同じで平日ランチが時間無制限（入店時～16:00まで）です。

たんたん

これは節約が好きな私にとっては願ったり叶ったりの食べ放題プランでした。

私は焼肉やしゃぶしゃぶの食べ放題に行くと必ずお腹が苦しくなるまで食べるクセがあって今回も同様でした。

食べ放題でお腹がいっぱいになったので、今回は趣向を変えてみました。

それは1日1食の断食（＝ファスティング）が簡単にできたことです。

断食やファスティングに興味を持っている人、自選してみたいがまだやっていない人に向けて紹介しています。

しゃぶ菜イオンモール大日店の開店時間は11:00でその時間に合わせて食べに行きました。

おもしろいことにしゃぶしゃぶやお寿司を食べ続けること2時間ほどでお腹がいっぱいになりました。

注文した豚肉を食べ終わるとだいたい14:00過ぎになっていました。

それから寝るまでまったくお腹が空くことがありませんでした。

しゃぶ菜のしゃぶしゃぶ食べ放題を利用すると1日1食の断食（＝ファスティング）をいとも簡単にすることができました。

断食やファスティングをすることでデトックス効果、腸内環境の改善や免疫力の向上という効果があります。

デトックス効果、腸内環境の改善や免疫力の向上を目指して私が実際にやっている方法を紹介しています。

しゃぶ菜の平日ランチは時間無制限の食べ放題を利用した断食方法！

私がしゃぶ菜で食べに行った感想は

しゃぶ菜の平日ランチのみ時間無制限（～16:00まで）で利用することができます。

ちなみにしゃぶ葉も平日は時間無制限をやっています。

私はランチタイムで食べ放題を利用すると就寝するまでお腹が減ることがありません！

ただ食べ放題は1食で食べすぎにはなってしまうので、断食（＝ファスティング）といえるかどうかは何とも言えません…。

なぜなら知識なしで断食（＝ファスティング）をすると栄養不足になることが多いからです。

しかししゃぶしゃぶ食べ放題を利用すると豚肉、野菜や寿司とバランスよく食べることができます。

2時間ほど食べ続けるとお腹がいっぱいになりました。

夜ご飯の時間になってもお腹が減らなかったので、そのまま何も食べずに寝ました。

食べ放題をうまく利用すれば、簡単に1日1食の断食（＝ファスティング）が簡単にできました。

しゃぶ菜のしゃぶしゃぶ食べ放題で1日1食の断食が簡単にできるやり方

しゃぶしゃぶ食べ放題で断食（＝ファスティング）の関係性があるのかについて解説していきます。

断食やファスティングできない理由

まずは、断食あるいはファスティングの違いはありますが、今回は細かく考えずに同じ扱いとして説明しております。

以下、断食として表記していきます。

断食をするとほとんどの人が「そんなことできない！」と考える人が多いでしょう！

主な理由として

などいったことが挙げられます。

しかしそんな苦労をせずに簡単にできる方法があります。

ランチタイムで1日1食の断食がおすすめな理由とは？

たんたん

ランチタイムにしゃぶしゃぶ食べ放題で食べるだけで簡単にできます。

ただし朝食、夕食を抜く必要があります。

では、なぜランチタイムでしゃぶしゃぶ食べ放題がおすすめなのかというと

1日1食の断食となるので、1食のときにたくさん食べないとすぐにお腹が減って失敗することになります。

野菜をたっぷりと食べることができる

しゃぶしゃぶ食べ放題ではいろんな野菜をバランス良く食べることができます。

またしゃぶしゃぶなのでヘルシーなので野菜もたくさんと食べやすいです。

しかもしゃぶ菜の野菜はきれいなで大きいものが多いので、野菜不足な人にはおすすめになっています。

ランチ料金が安いこと

しゃぶしゃぶ食べ放題は焼肉食べ放題よりもランチタイムでやっているお店が多いです。

しゃぶ菜の平日ランチ料金は1,600円～2,200円前後で食べることができます。

たんたん

土日祝でも100円プラスなのでかなり安いです。

お腹をいっぱいにすることで夜ご飯を食べなくても良くなる

11:00の開店時間と同時に食べ始めるとだいたい14:00頃に注文したものを完食してお腹がいっぱいで苦しく状態でした。

昼食後から就寝するまでまったくお腹が減ることなくそのまま寝ることにしました。

その結果、ランチでたくさん食べてからなにも苦労することなく1日1食の断食を達成することができました。

1日1食の断食した次の日の体重は？

断食（＝ファスティング）をした当日と次の日の体重を測りました。

たんたん

やはり1日だけの断食（＝ファスティング）だと

「数値を見るだけだと対して減っていないですね～」。

1日1食のファスティングを10日間した記事を投稿しています。

興味があれば、ぜひ記事を読んでみてはいかがでしょうか？

実際にファスティングした効果を下記の表に挙げています。

私は起床後すぐに体重を測っています。

しゃぶ菜は平日ランチ限定のしゃぶしゃぶ食べ放題がコスパ良し

しゃぶ菜は平日ランチに行くとしゃぶしゃぶ食べ放題がかなり安く食べることができます。

しゃぶ菜の平日ランチは時間無制限（～16:00）

しゃぶ菜は通常の食べ放題コースには90分、100分と120分の時間制限があります。

しかししゃぶ菜の平日ランチ限定では時間無制限（～16:00まで）となっています。

しゃぶ菜のしゃぶしゃぶ食べ放題の料金

※寿司付きコースは大人440円で追加が可能です。

※すべて税込価格となっています。

しゃぶ菜の平日ランチは時間無制限なので一番安いダブル豚コースでも十分にお腹がいっぱいになります。

また豚肉食べ放題コースは1,648円と最安価格で非常にコスパが良いです。

食べ放題コースにはカレーライスが食べられるので、寿司付きコースを付けなくてもご飯を食べることができます。

野菜がたっぷりと食べれる

しゃぶ菜の豚肉食べ放題コースの注文の仕方は豚肩ロース、豚バラと鶏つくねのみ注文式となっています。

あとの具材はすべてセルフで取りに行く必要があります。

たっぷりと野菜があるのでヘルシーに食べることができます。

葉物野菜は大きめにカットされているので食べごたえがあります。

食べ放題の野菜なのにしっかりと味があっておいしかったです。

追加料金（440円）で寿司を食べて味変

しゃぶしゃぶ食べ放題では定番の寿司付きコースがあります。

大人440円で追加料金で食べることができます。

寿司を注文するときには寿司注文票に食べたい寿司を記入します。

記入すると寿司手渡口に持って行き、店員にその紙を渡します。

寿司が完成すれば音が鳴って知らせてくれます。

しゃぶしゃぶに少し飽きたら寿司を食べて味変をすることも可能です。

豚肩ロース、豚バラと鶏つくねを大漁に注文しては食べるを繰り返して食べていました。

しゃぶしゃぶ用の肉は薄くて食べやすいので食が進みます。

野菜や豆腐も入れてバランスよく食べてお腹を満たします。

しゃぶ菜にも2種類の出汁を選ぶことができます。

辛い出しとあご出汁を選びました。

しゃぶ菜で元を取る方法はその人の満足次第

しゃぶ菜で元を取る方法は何を食べて満足するかです。

私はなるべくサイドメニューは食べずにメインの肉と野菜をたくさん食べることで満足します。

いかにどんだけ食べるかで私は元を取ったと思っています。

原価率で考えれば高騰しているものを食べるだけで元を取れます。

たとえばいまだと玉子とか。

歳で食べる量が減ったきた人でも食べ放題をなるべく元を取るための食べ方を解説している記事となっています。

基本的には食べ放題では元を取るのは特殊な人でしか元を取るのはかなり難しいです。

なので食べ放題で何をメインにして食べるのか、価格だけで元を取るといった目的を持って食べるようにすれば満足ができます。

食べ放題で食べ過ぎたときの対処法

焼肉やしゃぶしゃぶの食べ放題で食べ過ぎたときには私は必ずからだすこやか茶wを飲んでいます。

なぜなら満腹感、食べ過ぎて氣持ち悪さ、脂まみれの身体を軽減してくれる効果があるからです。

私には有効に効果があるので、焼肉やしゃぶしゃぶ食べ放題でいつも食べ過ぎるので重宝しています。

しゃぶ菜イオンモール大日店としゃぶ菜ららぽーと門真店の違い

最近、ららぽーと門真店にあるしゃぶ菜へ行ってきました。

以前、イオンモール大日店へ行ったときとの違いがありました。

席まで案内されるまでの違い

入店時はどちらの店舗も開店前の10:55ごろに来ました。

しゃぶ菜イオンモール大日店は席に案内されてから注文するので、待ち時間がありませんでした。

しかしららぽーと門真店は入店前に注文を聞いてから鍋の準備ができたら席に案内されるというやり方でした。

なので店員の準備ができるまで待ち時間があるのでかなり待つことになりました。

たんたん

まだ慣れていないのか、回転率が非常に悪く感じました。

平日ランチの食べ放題の制限時間の違い

しゃぶ菜イオンモール大日店では11:00～16:00の間までなら時間無制限で食べることができました。

もしかしたらいまは時間制限があるかもしれません…。

しかしららぽーと門真店では90分という時間制限がありました。

たんたん

90分と少なく感じましたが、十分にお腹がいっぱいになりました。

注文方式の違い

しゃぶ菜イオンモール大日店は肉の注文は店員を呼んで注文をします。

寿司プランを付けるなら寿司注文票に記載してから寿司注文口に店員に手渡します。

呼び出しベルをもらって席に戻ります。

野菜やサイドメニューのすべてはセルフとなっています。

しかしららぽーと門真店では肉と寿司の注文はQRコードで注文することになります。

たんたん

QRコードで注文できない人はどうするのか疑問を感じました。

最近のチェーン店でも導入されるようになってきました。

野菜とサイドメニューはイオンモール大日店と同じでした。

しゃぶ菜としゃぶ葉と比較

しゃぶ菜もしゃぶしゃぶ食べ放題としてはかなり安いです。

しかししゃぶ葉は少し安いです。

しゃぶ葉の料金表

しゃぶ葉の価格は以下の通りです。

すべて税込価格として表示してます。

（※）期間限定

しゃぶ菜としゃぶ葉のサービスの違い

しゃぶ菜のシステム

しゃぶ菜は基本的に店員を呼んでコースと肉のみは注文するスタイルです。

寿司コースを注文した人はテーブルに紙があるので、食べたい寿司を記入して寿司注文口に渡します。

出来上がりはベルで鳴らしてくれるので、自分で取りに行きます。

肉のみ店員が持ってきてくれます。

野菜、ごはん、麺やカレーはセルフとなっています。

（※）ららぽーと門真店の注文はQRコードです。

しゃぶ葉のシステム

しゃぶ葉の注文はすべてタッチパネルです。

肉のみ配膳ロボが運んで来てくれます。

アルコール、ソフトドリンク、野菜、ごはん、麺やカレーはセルフとなっています。

まとめ

しゃぶ菜の平日ランチは時間無制限の食べ放題を利用した断食方法！を挙げきました。

しゃぶ菜以外の食べ放題でも大丈夫です。

ランチでたらふく食べて夜ご飯を食べられない状態になれば、そのまま何も食べずに寝れば1日1食の断食ができます。

しかもまったくきつい・しんどいこともなく楽をしながら体重も落とせます。

ランチでしゃぶ菜の食べ放題を利用すればしっかりと栄養バランスを考えて食べることができます。

断食やファスティングをすることでデトックス効果、腸内環境の改善や免疫力の向上という効果があります。

断食やファスティングに興味はあるが、なかなか実践できないと思った人は私が紹介した方法で一度やってみてはいかがでしょうか！

しかも1日1食の断食やファスティングが簡単に実践できました。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。