しゃぶ菜の食べ放題で1日1食の断食がしやすい理由!5選 | たんたんが好きなことをして人生を過ごす

しゃぶ菜の食べ放題で1日1食の断食がしやすい理由!5選

ファスティング

どうも~、たんたんです!

皆さんはファスティング(=断食)と聞くと「つらそう~」と思うかもしれません!

食べることが好きでファスティングなんてできないと思っている人もいるかもしれません。

実際に私は10日間で1日1食をしたことがあります。

私の経験上でいうとファスティングを続けるコツとしては慣れです!

ファスティングをすると一番辛いのは空腹の状態や時間が長く続くこと。

また近くに周りの人がいる中でお腹が鳴ったりすると恥ずかしかったします。

こんな人におすすめ!
  • ファスティングに興味がある
  • 1日1食のファスティングのやり方を知りたい
  • 簡単にファスティングがしたい

1日1食のファスティングをする前の準備

ファスティングとは、1日24時間のうち16時間はファスティング(=断食)をすることをいいます。

残りの8時間で昼、夜ご飯を食べるというやり方が一般的です。

【ファスティング(=断食)の例】

  • 7:00に起床(朝食は食べない)
  • 12:00に昼食
  • 20:00に夜ご飯(済ませる)
  • 23:00に就寝

睡眠時間で8時間、20:00まで夜ご飯を食べ終われば12:00の昼食で8時間となります。

したがって夜ご飯を済ませてから明日の昼食まででちょうど16時間のファスティング(=断食)が達成ができます。

※人によってライフスタイルが違うので夜ご飯から明日の昼ごはんを食べる時間から逆算するようにしてください。

まずは1日2食のファスティングをしてから身体を徐々に慣らしていきましょう!

なぜならいきなり1日1食のファスティングをすると空腹に耐えきれずに続かないからです…。

しゃぶ菜の食べ放題で1日1食の断食がしやすい理由!5選

私はランチでしゃぶ菜の豚肉食べ放題コースを利用して1日1食のファスティングをしてきました。

しゃぶ菜の食べ放題を利用すれば1日1食のファスティングがしやすい!

しゃぶ菜は平日だと時間無制限で利用することができます。

豚肉、野菜や寿司を2時間ほど食べ続けるとさすがにお腹が一杯になりました。

夜ご飯の時間になってもお腹が減らなかったので、そのまま1食で過ごしてみました。

食べ放題をうまく利用すれば簡単に1日1食のファスティングをすることができることに氣付きました。

しゃぶ菜でファスティング5選
  • しゃぶ菜は平日だと時間無制限で食べ放題が食べれる
  • 平日ランチの豚肉食べ放題コースで最安でコスパも良し
  • 野菜がたっぷりと食べれる
  • 追加料金で寿司を食べて味変
  • しっかりと食べて1日1食のファスティングが簡単にできる

あくまで私が実際にファスティングをした体験をご紹介する記事となっています。

ファスティングの科学的根拠に興味があれば、書籍がたくさんあるので自分で調べてみてください。

しゃぶ菜 豚肉食べ放題コース 平日無制限

しゃぶ菜は平日だと時間無制限で食べ放題が食べれる

しゃぶ菜は平日ランチにすると時間無制限でしゃぶしゃぶを食べることができます。

食べ放題コースには90分、100分と120分の時間制限があります。

しかししゃぶ菜はランチコース限定ですが、時間無制限となっています。

平日ランチの豚肉食べ放題コースで最安でコスパも良し

平日ランチ

大人小学生小学生未満2歳以下
豚肉食べ放題コース1,538円988円658円無料
牛肉&豚肉食べ放題
スタンダードコース
1,868円988円658円無料
牛肉&豚肉食べ放題
プレミアムコース
2,088円988円658円無料
国産牛食べ放題コース3,078円1,868円658円無料

※寿司付きコースは大人440円で追加が可能です。

※すべて税込価格となっています。

しゃぶ菜の平日ランチは時間無制限なので一番安い豚肉食べ放題コースでも十分にお腹がいっぱいになります。

また豚肉食べ放題コースは1,538円と最安価格で非常にコスパが良いです。

野菜がたっぷりと食べれる

しゃぶ菜の豚肉食べ放題コースの注文の仕方は豚肩ロース豚バラ鶏つくねのみ注文式となっています。

あとの具材はすべてセルフで取りに行く必要があります。

しゃぶ菜 豚肉食べ放題コース 平日無制限

たっぷりと野菜があるのでヘルシーに食べることができます。

葉物野菜は大きめにカットされているので食べごたえがあります。

食べ放題の野菜なのにしっかりと味があっておいしかったです。

追加料金で寿司を食べて味変

しゃぶしゃぶ食べ放題では定番の寿司付きコースがあります。

大人440円で追加料金で食べることができます。

しゃぶ菜 豚肉食べ放題コース 平日無制限

寿司を注文するときには寿司注文票に食べたい寿司を記入します。

記入すると寿司手渡口に持って行き、店員にその紙を渡します。

しゃぶ菜 豚肉食べ放題コース 平日無制限

寿司が完成すれば音が鳴って知らせてくれます。

しゃぶしゃぶに少し飽きたら寿司を食べて味変をすることも可能です。

しっかりと食べて1日1食のファスティングが簡単にできる

ファスティングをすると何を食べようか迷います。

しかも1日1食だとなおさらでお腹がいっぱいになるよう食べたいと思います。

しかし食べ放題にいくとついつい食べ過ぎてしまいます。

元を取ろうとするからどうしてもお腹がいっぱいになって動けない経験をすることはないでしょうか?

私も相変わらず食べ放題へ行くといまだにお腹がいっぱいになって動けず…。

しゃぶ菜 豚肉食べ放題コース 平日無制限

豚肩ロース、豚バラと鶏つくねを大漁に注文しては食べるを繰り返して食べていました。

しゃぶしゃぶ用の肉は薄くて食べやすいので食が進みます。

しゃぶ菜 豚肉食べ放題コース 平日無制限

野菜や豆腐も入れてバランスよく食べてお腹を満たします。

しゃぶ菜にも2種類の出汁を選ぶことができます。

辛い出しとあご出汁を選びました。

ファスティングをした当日と次の日の体重を測りました。

体重(kg)BMI(%)体脂肪(%)内脂肪(%)
当日71.822.217.08.5
次の日70.921.917.48.5
ファスティング 比較

数値を見るだけだと対して減っていないと思うかもしれません。

しかし私は1日1食のファスティングを10日間しました。

そのときから比べたら10kgぐらい体重が落ちました。

1日1食のファスティングを10日間した記事を投稿しています。

ファスティングに興味があれば、ぜひ記事を読んでみてはいかがでしょうか?

まとめ

しゃぶ菜の食べ放題で1日1食の断食がしやすい理由!5選を挙げきました。

しゃぶ菜でファスティング5選
  • しゃぶ菜は平日だと時間無制限で食べ放題が食べれる
  • 平日ランチの豚肉食べ放題コースで最安でコスパも良し
  • 野菜がたっぷりと食べれる
  • 追加料金で寿司を食べて味変
  • しっかりと食べて1日1食のファスティングが簡単にできる

1日1食のファスティングをするならしゃぶ菜の食べ放題を利用すれば、手っ取り早くできました。

しかもまったく辛くもなくできたため楽をしながら体重も落とせます。

しゃぶ菜の豚肉食べ放題コースは安くて肉や野菜の質も良くて非常にコスパが良かったです。

しゃぶしゃぶに飽きると寿司付きコースを付ければ、味変もできて食べ進めることができます。

ランチでしゃぶ菜の食べ放題を利用すればしっかりと食べれて1日1食のファスティングが簡単に実践できました。

【ファスティングをしやすい時間帯や料理】

自宅の場合

  • 鍋料理

外食の場合

  • ご飯のおかわり自由のお店
  • ヴュッフェ
  • 食べ放題

ランチでお腹がいっぱいに食べればファスティングがしやすいと考えに至りました。

これはあくまでも1日1食のファスティングをいかに効率よくできるかを考えとなっています。

実際には昼ご飯でいっぱいに食べることがないので、実現はしにくいかもしれません。

ちなみにしゃぶ葉も平日ランチでしゃぶしゃぶの食べ放題があります。

しゃぶ葉もかなりリーズナブルで食べることができます。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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