記事投稿日：2022年10月24日 最終更新日：2023年7月22日
食べ放題のお店へ行くならどこで食べに行きますか？
どうも、記事を書いているたんたんです。
私はしゃぶしゃぶ食べ放題へ行くことが多いです。
なぜなら焼肉よりまだたくさん食べられるからです。
今回はしゃぶ菜で平日ランチのしゃぶしゃぶ食べ放題を食べに行ってきました。
では、ランチでしゃぶしゃぶ食べ放題ってこんな疑問や不安が出てくるのではないでしょうか！
などを感じた人はいませんか！
今回はしゃぶ菜の平日ランチは時間無制限の食べ放題で断食してきたという記事内容となっています。
しゃぶ菜はしゃぶしゃぶ食べ放題のなかでかなり安いです。
なんとしゃぶ菜はしゃぶ葉と同じで平日ランチが時間無制限（入店時～16:00まで）です。
これは節約が好きな私にとっては願ったり叶ったりの食べ放題プランでした。
私は焼肉やしゃぶしゃぶの食べ放題に行くと必ずお腹が苦しくなるまで食べるクセがあって今回も同様でした。
食べ放題でお腹がいっぱいになったので、今回は趣向を変えてみました。
それは1日1食の断食（＝ファスティング）が簡単にできたことです。
断食やファスティングに興味を持っている人、自選してみたいがまだやっていない人に向けて紹介しています。
しゃぶ菜イオンモール大日店の開店時間は11:00でその時間に合わせて食べに行きました。
おもしろいことにしゃぶしゃぶやお寿司を食べ続けること2時間ほどでお腹がいっぱいになりました。
注文した豚肉を食べ終わるとだいたい14:00過ぎになっていました。
それから寝るまでまったくお腹が空くことがありませんでした。
しゃぶ菜のしゃぶしゃぶ食べ放題を利用すると1日1食の断食（＝ファスティング）をいとも簡単にすることができました。
断食やファスティングをすることでデトックス効果、腸内環境の改善や免疫力の向上という効果があります。
デトックス効果、腸内環境の改善や免疫力の向上を目指して私が実際にやっている方法を紹介しています。
しゃぶ菜の平日ランチは時間無制限の食べ放題を利用した断食方法！
私がしゃぶ菜で食べに行った感想は
しゃぶ菜の平日ランチのみ時間無制限（～16:00まで）で利用することができます。
ちなみにしゃぶ葉も平日は時間無制限をやっています。
私はランチタイムで食べ放題を利用すると就寝するまでお腹が減ることがありません！
ただ食べ放題は1食で食べすぎにはなってしまうので、断食（＝ファスティング）といえるかどうかは何とも言えません…。
なぜなら知識なしで断食（＝ファスティング）をすると栄養不足になることが多いからです。
しかししゃぶしゃぶ食べ放題を利用すると豚肉、野菜や寿司とバランスよく食べることができます。
2時間ほど食べ続けるとお腹がいっぱいになりました。
夜ご飯の時間になってもお腹が減らなかったので、そのまま何も食べずに寝ました。
食べ放題をうまく利用すれば、簡単に1日1食の断食（＝ファスティング）が簡単にできました。
しゃぶ菜のしゃぶしゃぶ食べ放題で1日1食の断食が簡単にできるやり方
しゃぶしゃぶ食べ放題で断食（＝ファスティング）の関係性があるのかについて解説していきます。
断食やファスティングできない理由
まずは、断食あるいはファスティングの違いはありますが、今回は細かく考えずに同じ扱いとして説明しております。
以下、断食として表記していきます。
断食をするとほとんどの人が「そんなことできない！」と考える人が多いでしょう！
主な理由として
などいったことが挙げられます。
しかしそんな苦労をせずに簡単にできる方法があります。
ランチタイムで1日1食の断食がおすすめな理由とは？
ランチタイムにしゃぶしゃぶ食べ放題で食べるだけで簡単にできます。
ただし朝食、夕食を抜く必要があります。
では、なぜランチタイムでしゃぶしゃぶ食べ放題がおすすめなのかというと
1日1食の断食となるので、1食のときにたくさん食べないとすぐにお腹が減って失敗することになります。
野菜をたっぷりと食べることができる
しゃぶしゃぶ食べ放題ではいろんな野菜をバランス良く食べることができます。
またしゃぶしゃぶなのでヘルシーなので野菜もたくさんと食べやすいです。
しかもしゃぶ菜の野菜はきれいなで大きいものが多いので、野菜不足な人にはおすすめになっています。
ランチ料金が安いこと
しゃぶしゃぶ食べ放題は焼肉食べ放題よりもランチタイムでやっているお店が多いです。
しゃぶ菜の平日ランチ料金は1,600円～2,200円前後で食べることができます。
土日祝でも100円プラスなのでかなり安いです。
お腹をいっぱいにすることで夜ご飯を食べなくても良くなる
11:00の開店時間と同時に食べ始めるとだいたい14:00頃に注文したものを完食してお腹がいっぱいで苦しく状態でした。
昼食後から就寝するまでまったくお腹が減ることなくそのまま寝ることにしました。
その結果、ランチでたくさん食べてからなにも苦労することなく1日1食の断食を達成することができました。
1日1食の断食した次の日の体重は？
断食（＝ファスティング）をした当日と次の日の体重を測りました。
| 体重（kg） | BMI（％） | 体脂肪（％） | 内脂肪（％） | |
| 当日 | 71.8 | 22.2 | 17.0 | 8.5 |
| 次の日 | 70.9 | 21.9 | 17.4 | 8.5 |
やはり1日だけの断食（＝ファスティング）だと
「数値を見るだけだと対して減っていないですね～」。
1日1食のファスティングを10日間した記事を投稿しています。
興味があれば、ぜひ記事を読んでみてはいかがでしょうか？
実際にファスティングした効果を下記の表に挙げています。
私は起床後すぐに体重を測っています。
| 事前 | 事後 | 増減 | |
| 体重 | 75.6kg | 68.6kg | △7.0kg |
| BMI | 23.3％ | 21.2％ | △2.1％ |
| 体脂肪 | 19.2％ | 14.0％ | △5.2％ |
| 内脂肪 | 10.0％ | 6.5％ | △3.5％ |
しゃぶ菜は平日ランチ限定のしゃぶしゃぶ食べ放題がコスパ良し
しゃぶ菜は平日ランチに行くとしゃぶしゃぶ食べ放題がかなり安く食べることができます。
しゃぶ菜の平日ランチは時間無制限（～16:00）
しゃぶ菜は通常の食べ放題コースには90分、100分と120分の時間制限があります。
しかししゃぶ菜の平日ランチ限定では時間無制限（～16:00まで）となっています。
しゃぶ菜のしゃぶしゃぶ食べ放題の料金
| 平日ランチ | 大人 | 小学生 | 小学生未満 | 2歳以下 |
| ダブル豚コース | 1,648円 | 988円 | 658円 | 無料 |
| スタンダードコース | 1,978円 | 988円 | 658円 | 無料 |
| プレミアムコース | 2,198円 | 988円 | 658円 | 無料 |
※寿司付きコースは大人440円で追加が可能です。
※すべて税込価格となっています。
しゃぶ菜の平日ランチは時間無制限なので一番安いダブル豚コースでも十分にお腹がいっぱいになります。
また豚肉食べ放題コースは1,648円と最安価格で非常にコスパが良いです。
食べ放題コースにはカレーライスが食べられるので、寿司付きコースを付けなくてもご飯を食べることができます。
野菜がたっぷりと食べれる
しゃぶ菜の豚肉食べ放題コースの注文の仕方は豚肩ロース、豚バラと鶏つくねのみ注文式となっています。
あとの具材はすべてセルフで取りに行く必要があります。
たっぷりと野菜があるのでヘルシーに食べることができます。
葉物野菜は大きめにカットされているので食べごたえがあります。
食べ放題の野菜なのにしっかりと味があっておいしかったです。
追加料金（440円）で寿司を食べて味変
しゃぶしゃぶ食べ放題では定番の寿司付きコースがあります。
大人440円で追加料金で食べることができます。
寿司を注文するときには寿司注文票に食べたい寿司を記入します。
記入すると寿司手渡口に持って行き、店員にその紙を渡します。
寿司が完成すれば音が鳴って知らせてくれます。
しゃぶしゃぶに少し飽きたら寿司を食べて味変をすることも可能です。
豚肩ロース、豚バラと鶏つくねを大漁に注文しては食べるを繰り返して食べていました。
しゃぶしゃぶ用の肉は薄くて食べやすいので食が進みます。
野菜や豆腐も入れてバランスよく食べてお腹を満たします。
しゃぶ菜にも2種類の出汁を選ぶことができます。
辛い出しとあご出汁を選びました。
しゃぶ菜で元を取る方法はその人の満足次第
しゃぶ菜で元を取る方法は何を食べて満足するかです。
私はなるべくサイドメニューは食べずにメインの肉と野菜をたくさん食べることで満足します。
いかにどんだけ食べるかで私は元を取ったと思っています。
原価率で考えれば高騰しているものを食べるだけで元を取れます。
たとえばいまだと玉子とか。
歳で食べる量が減ったきた人でも食べ放題をなるべく元を取るための食べ方を解説している記事となっています。
基本的には食べ放題では元を取るのは特殊な人でしか元を取るのはかなり難しいです。
なので食べ放題で何をメインにして食べるのか、価格だけで元を取るといった目的を持って食べるようにすれば満足ができます。
食べ放題で食べ過ぎたときの対処法
焼肉やしゃぶしゃぶの食べ放題で食べ過ぎたときには私は必ずからだすこやか茶wを飲んでいます。
なぜなら満腹感、食べ過ぎて氣持ち悪さ、脂まみれの身体を軽減してくれる効果があるからです。
私には有効に効果があるので、焼肉やしゃぶしゃぶ食べ放題でいつも食べ過ぎるので重宝しています。
しゃぶ菜イオンモール大日店としゃぶ菜ららぽーと門真店の違い
| しゃぶ菜 | 入店時 | 平日ランチの食べ放題時間 | 注文方式 |
| イオンモール大日店 | 席に案内されてから注文 | 無制限（～16:00） | 肉：店員を呼ぶ 寿司：寿司注文票に記載 上記以外：セルフ |
| ららぽーと門真店 | 席に案内される前に注文 | 90分 | すべてQRコード注文 |
最近、ららぽーと門真店にあるしゃぶ菜へ行ってきました。
以前、イオンモール大日店へ行ったときとの違いがありました。
席まで案内されるまでの違い
入店時はどちらの店舗も開店前の10:55ごろに来ました。
しゃぶ菜イオンモール大日店は席に案内されてから注文するので、待ち時間がありませんでした。
しかしららぽーと門真店は入店前に注文を聞いてから鍋の準備ができたら席に案内されるというやり方でした。
なので店員の準備ができるまで待ち時間があるのでかなり待つことになりました。
まだ慣れていないのか、回転率が非常に悪く感じました。
平日ランチの食べ放題の制限時間の違い
しゃぶ菜イオンモール大日店では11:00～16:00の間までなら時間無制限で食べることができました。
もしかしたらいまは時間制限があるかもしれません…。
しかしららぽーと門真店では90分という時間制限がありました。
90分と少なく感じましたが、十分にお腹がいっぱいになりました。
注文方式の違い
しゃぶ菜イオンモール大日店は肉の注文は店員を呼んで注文をします。
寿司プランを付けるなら寿司注文票に記載してから寿司注文口に店員に手渡します。
呼び出しベルをもらって席に戻ります。
野菜やサイドメニューのすべてはセルフとなっています。
しかしららぽーと門真店では肉と寿司の注文はQRコードで注文することになります。
QRコードで注文できない人はどうするのか疑問を感じました。
最近のチェーン店でも導入されるようになってきました。
野菜とサイドメニューはイオンモール大日店と同じでした。
しゃぶ菜としゃぶ葉と比較
しゃぶ菜もしゃぶしゃぶ食べ放題としてはかなり安いです。
しかししゃぶ葉は少し安いです。
しゃぶ葉の料金表
しゃぶ葉の価格は以下の通りです。
| ランチ価格 | 大人 | 60歳以上 | 小学生 | 幼児 |
| 豚バラ 食べ放題コース | 1,539円 | 1,429円 | 1,099円 | 無料 |
| 豚 食べ放題コース | 1,759円 | 1,649円 | 1,099円 | 無料 |
| 牛＆豚 食べ放題コース | 1,979円 | 1,649円 | 1,099円 | 無料 |
| イベリコ豚＆牛みすじ 食べ放題コース | 2,419円 | 2,089円 | 1,099円 | 無料 |
| 国産牛 食べ放題コース | 3,079円 | 2,749円 | 1,099円 | 無料 |
| 海鮮 食べ放題コース（※） | 3,299円 | 2,749円 | 1,099円 | 無料 |
すべて税込価格として表示してます。
（※）期間限定
しゃぶ菜としゃぶ葉のサービスの違い
| しゃぶ菜 | しゃぶ葉 | |
| 肉の注文 | 店員（※） | タッチパネル |
| 寿司の注文 | 紙に記入（※） | タッチパネル |
| 配膳 | 店員（＝肉のみ） セルフ | 配膳ロボ |
しゃぶ菜のシステム
しゃぶ菜は基本的に店員を呼んでコースと肉のみは注文するスタイルです。
寿司コースを注文した人はテーブルに紙があるので、食べたい寿司を記入して寿司注文口に渡します。
出来上がりはベルで鳴らしてくれるので、自分で取りに行きます。
肉のみ店員が持ってきてくれます。
野菜、ごはん、麺やカレーはセルフとなっています。
（※）ららぽーと門真店の注文はQRコードです。
しゃぶ葉のシステム
しゃぶ葉の注文はすべてタッチパネルです。
肉のみ配膳ロボが運んで来てくれます。
アルコール、ソフトドリンク、野菜、ごはん、麺やカレーはセルフとなっています。
まとめ
しゃぶ菜の平日ランチは時間無制限の食べ放題を利用した断食方法！を挙げきました。
しゃぶ菜以外の食べ放題でも大丈夫です。
ランチでたらふく食べて夜ご飯を食べられない状態になれば、そのまま何も食べずに寝れば1日1食の断食ができます。
しかもまったくきつい・しんどいこともなく楽をしながら体重も落とせます。
ランチでしゃぶ菜の食べ放題を利用すればしっかりと栄養バランスを考えて食べることができます。
断食やファスティングをすることでデトックス効果、腸内環境の改善や免疫力の向上という効果があります。
断食やファスティングに興味はあるが、なかなか実践できないと思った人は私が紹介した方法で一度やってみてはいかがでしょうか！
しかも1日1食の断食やファスティングが簡単に実践できました。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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